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哑铃划船练什么肌肉
哑铃划船可以锻炼斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌、冈下肌、肱桡肌、肱肌、肱二头肌、臀大肌、股四头肌。 其动作要领是双手各握一支哑铃，膝盖略弯曲，身体向前倾，弯腰背挺直，让身体和地面平行，保持抬头正视前方，双臂自然下垂，与地面和身体保持垂直，身躯保持固定，将哑铃拉至身体两侧，肘部贴紧身体。在收缩动作最高点，收紧背部肌肉，保持1秒，然后缓慢的将哑铃放下还原至起始位置。注意上身前倾角度不宜过大，上拉哑铃时，上臂要紧贴身体，缓慢返回，继续刺激背部肌肉。
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杠铃划船腰疼怎么办
如果患者做杠铃划船，这样的运动之后引起了腰疼的情况，可以采取如下的处理措施： 第一，此类患者首先要马上停止相关的力量训练，尤其不能够做弯腰搬抬重物这一类的活动。 第二，患者可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的膏药，然后使用软质的护腰来进行外固定。 第三，如果患者采取了这样的处理，在2到3天之内没有明显缓解，那么需要患者尽早去骨科进行就诊。此时需要使患者持续的卧床制动2周左右的时间，而且要给患者服用一些消炎止痛的药物。
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划船竖脊肌痛怎么办
划船竖脊肌痛可以用以下方法进行治疗： 1、药物治疗患者可以服用活血化瘀、消炎止痛的药物进行治疗，比如活血止痛片、舒筋活血胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬等可以有效缓解竖脊肌痛。 2、中医理疗比如针灸、按摩、中药熏蒸、中药外敷等具有促进血液循环、舒筋活血的功效，可以减轻竖脊肌痛的症状。 3、出现竖脊肌痛患者要注意休息，避免重体力劳动，还要注意患处保暖，对缓解竖脊肌痛的症状有效果。
椎管内神经鞘瘤
小肠原发性恶性淋巴瘤
纵隔霍奇金淋巴瘤
脉络膜黑色素瘤
- 划船机能减肚子吗
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专家回答：
划船机能减肚子。划船机的运动通常能够使臀部和背部以及腹部的肌肉得到锻炼，所以是有助于消耗体内多余脂肪的，能够起到减肚子的效果。 但日常如果有肚子肥胖的情况，还需要合理性的饮食，不能单纯的依靠划船及改善。比如吃一些清淡易消化的食物，而且在饭后要适当对腹部进行按摩，不要立即坐下。 详细»
- 划船机能减肚子吗
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专家回答：
划船机可以减掉肚子，因为在运动的过程中会促进臀部背部和腹部肌肉的锻炼，燃烧多余的脂肪，可以起到减肥和瘦身的效果。 在锻炼的过程中还要控制饮食，少吃一些高胆固醇、高热量的食品，低盐低脂的摄入，需要长期锻炼可以起到效果，肚子上的赘肉会影响身材的美观。 详细»
- 划船样震颤怎么治疗
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专家回答：
划船样震颤主要通过药物治疗，患者应积极进行高压氧治疗，使用营养神经药物减轻孩子脑损伤。如果患者症状较轻，可以不必进行药物口服，进行适当的康复锻炼。 患者也应注重生活作息规律，加强锻炼，规律个人饮食，养成良好的生活和作息习惯。 详细»
- 杠铃划船腰疼怎么办
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专家回答：
患者这种情况在日常没有腰椎基础性病变的情况下，多考虑是操作姿势不当引起的腰肌劳损，适当的口服消炎止痛类药物，外敷活血化瘀类膏药，期间做好腰部保暖，适当的进行一些康复性锻炼，保持卧床休息，近期避免提拿重物，平时在做杠铃划船练习时一定要注意调整正确的姿势。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
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