肾结石的运动_医联媒体

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: 李劼若 副主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

有氧运动和无氧运动的区别

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: 吴培主治医师
泌尿外科 合肥市第二人民医院

擅长：泌尿系结石微创治疗，男科疾病，前列腺炎症治疗，泌尿系统肿瘤。

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肾结石怎么运动排的快

肾结石是发生于肾孟、肾盏及肾盂输尿管连结部的结石。主要症状为腰部或上腹部疼痛、血尿等症状。根据X线泌尿系摄片，可初步确定结石的数目、位置、大小和形状。B型超声波检查，有助于囊性、占位性、积水、结石的诊断。如果结石小于0,6cm，无尿路感染和梗阻、肾功能正常，可以做蹦蹦跳跳的运动，配合大量喝的水，这样肾结石排出的快。

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王雪颖 泌尿外科 主任医师; 肾结石做什么运动好
肾结石患者最适合跳跃运动，对于较小的结石患者可以尝试一种相对简单的方法，即做更多的跳跃练习、原地跳跃或者在楼梯上一步一步地跳跃。或者多做一些需要大量起跳的运动如篮球、排球等，跳跃过程中的冲击力有利于石头向下运动并能促进石头的排出，如果患者在这个时候多喝水、多小便效果可能会更好。当然石头可以通过跳跃运动排出也是有条件的，通常结石需要相对较小例如小于5毫米，因为输尿管不是很厚较大的结石是不能排出的。

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王雪颖 泌尿外科 主任医师; 运动对肾结石有帮助吗
一般来说，比较小的肾结石，可以通过多喝水多运动排出体外。肾结石的运动方法还是推荐蹦跳的运动为主，比如像慢跑，跳绳以及爬楼梯等这样的运动为主。因为如果肾结石的病人进行剧烈活动，很容易导致病人出现血尿，因为剧烈活动之后，肾结石在肾脏的活动范围比较大，就可以导致粘膜破裂出血，引起病人出现血尿。很多年龄大合并有很多其它疾病的人，或者不方便运动的患者，比如孕妇，建议可以去坐颠簸的汽车，让小结石通过尿液排出体外。但孕早期及孕晚期，不建议运动排石，避免流产或者早产。

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王雪颖 泌尿外科 主任医师; 消除肾结石有什么运动可以做
消除肾结石可以做一些跑步、跳绳的运动。肾结石不是大的疾病，它的发生往往跟患者不良的生活习惯，长时间的熬夜，抽烟，喝酒，不运动是有关系的，饮食上如果经常喝浓茶，吃草酸钙多的食物也会引起肾结石的发生，肾结石发生之后一定要检查后采取药物或者手术排结石，才能够彻底的将结石排出去。建议患者在排结石之后可以做一些相关的运动辅助一下，也可以多喝一些水，这样才能够帮助结石排出体外。

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: 得了肾结石如何运动

得了肾结石之后，适当的运动是有助于缓解症状和促进康复的。不过，在选择运动方式时需要注意以下几点：首先，要选择低强度的运动。肾结石患者应避免剧烈运动，尤其是跑步、跳跃和举重等高强度运动，以免对肾脏造成进一步的损伤。相反，选择低强度的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，可以减少身体的负担，有助于肾结石的排出。其次，要坚持适量的运动。肾结石患者在运动时要避免过度，导致身体过度疲劳。运动的时间和强度应适中，并且根据个人的体力状况进行调整。如果运动过程中感到疲累或不适，应立即停止运动，休息片刻后再继续详情»

: 刘征 副主任医师 泌尿外科 山东省立医院

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复杂性肾结石

运动创伤

运动损伤

结膜结石

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肾结石如何运动: 专家回答：
肾结石一般可以选择做一些有氧运动。比如走楼梯或者是打太极，也可以适当的做一下俯卧撑，不仅可以达到强身壮体的作用，并且还可以起到按摩肾脏的功效，有利于结石的排出。肾结石会导致患者腰部出现疼痛，有部分患者也会出现腹部疼痛，对于症状比较严重的，有可能还会导致肾脏产生一定的疼痛感。详细»