膝盖减肥_医联媒体

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: 曹湘萍 副主任医师
针灸科 广州医科大学附属中医医院

擅长：擅长运用针灸及中西药治疗神经系统疾病、各种痛证、肥胖症、抑郁症、更年期综合症、慢性疲劳综合症，月经病，乳腺病，脾胃病，失眠及内科杂症。对于损美性疾病，体质调理等方面有独到之处。

拔罐减肥和针灸减肥哪个好

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: 陈岩主治医师
消化内科 河北大学附属医院

擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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膝盖不好怎么减肥

减肥主要就是要做好饮食方面的合理调理，同时也要加强一些运动锻炼，起到燃烧脂肪的作用，这样才有利于达到减肥的效果。如果膝盖不好，主要就是选择一些不要过度的运动。比方说可以选择慢跑或者是骑自行车，或者选择进行游泳、也可以选择一些力量方面的练习，这样都有利于消耗身体的热量，也会避免对膝盖造成一定的损伤。注意运动的时候一定要循序渐进，不要进行过度的运动，如果出现膝盖疼痛，还是需要暂时停止这方面的运动。饮食上一定要严格控制饮食的总热量的摄入，尽量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; 膝盖不好能跳绳减肥吗
膝盖不好是不能够跳绳减肥的，跳绳对于膝盖的影响是非常大的。因为在跳绳的时候，膝关节部位的骨骼受到压力增加，可以刺激骨骼加速蜕变，增生导致病人骨性关节炎的程度进一步加重。如果患者有膝关节部位的半月板，软骨滑膜，等组织损伤跳绳的时候，有可能会加重症状，所以患者膝盖不好是不能够跳绳减肥的，同时患者还可以进行局部热敷，理疗按摩的方法来进行治疗缓解症状。

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杨威 骨外科 主治医师; 适合膝盖不好的减肥运动
膝盖不好的患者如果要进行减肥运动，可以通过游泳或骑低阻力的自行车来进行运动。由于游泳和骑低阻力的自行车对关节的负重是很小的，所以基本是这些运动对关节是没有任何损伤的。膝盖不好的患者建议应到当地医院骨科门诊就诊，完善x线和磁共振检查，明确膝关节损伤的具体情况，然后再根据膝关节损伤的具体情况决定下一步治疗的方案。平时可以配合一些物理治疗像体外冲击波治疗、微波治疗以及局部热敷理疗等来促进损伤的修复。

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方大正 中医骨伤科 主治医师; 爬楼梯减肥伤膝盖吗
采取爬楼梯锻炼减肥的患者是有可能会伤到膝盖的，因为在人体爬楼梯的过程当中，膝关节会有屈曲活动范围加大的情况，而且此时患者的膝关节会承受数倍于身体重量的负荷，因此这种活动对于膝关节的磨损是相对较大的。如果患者长期采取这样的锻炼方式，有可能会导致膝关节的一些急性的创伤，或者是导致膝关节迅速出现了相应的磨损。这种情况在体重较重的患者当中，可能会表现得更加明显一些，因此并不推荐患者采取此类方式来进行减肥。

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: 膝盖不好怎么减肥

减肥主要就是要做好饮食方面的合理调理，同时也要加强一些运动锻炼，起到燃烧脂肪的作用，这样才有利于达到减肥的效果。如果膝盖不好，主要就是选择一些关节和活动不不大的运动，可以选择游泳、也可以选择一些力量方面的练习，这样都有利于消耗身体的热量，也会避免对膝盖造成一定的损伤。注意运动的时候一定要循序渐进，不要进行过度的运动，如果出现膝盖疼痛，还是需要暂时停止这方面的运动。饮食上一定要严格控制饮食的总热量的摄入，尽量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果。详情»

: 黄闰月 主任医师 风湿免疫科 广东省中医院

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膝盖内侧肿大

椎管内神经鞘瘤

小肠原发性恶性淋巴瘤

纵隔霍奇金淋巴瘤

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膝盖不好怎么减肥？: 专家回答：
对于需要减肥但是膝盖又受损的人群来说，游泳、慢走、骑行、力量练习这些运动是十分不错的。游泳，一种普遍常见的有氧运动，有助于增加氧气含量，并且水有浮力，游泳的时候能够减轻一点儿身体重量，为受伤的膝盖分担一点压力。慢走，慢走的时候气流的冲击对你的膝盖冲击力不大，有助于消耗脂肪和保护膝盖。骑行，可以放开胸怀，让自己变得愉快，还能顺带减减肥，锻炼锻炼身体。骑行与游泳保护膝盖的原理差不多，在骑自行车的过程中坐垫几乎承受了你身体的所有重量，因此保护了你的膝盖，所以骑行也是膝盖受伤者减肥的不错选择。详细»

: 王健副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

膝盖不好怎么减肥: 专家回答：
膝盖不好的这个情况下想要减肥，那么肯定是不能够进行一些过于剧烈的运动，而且运动的时间也不能够过长，最好还是要选择一些比较缓和的运动方式，时间方面也要进行一下控制，感觉到自己比较累的时候就要休息，以免造成膝盖方面疾病的加重的这种情况，要注意饮食的，少吃多餐，细嚼慢咽。详细»