爬山_医联媒体

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: 杜科涛 副主任医师
康复科 郴州市第一人民医院

擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、各种疼痛、关节炎、运动损伤等疾病的诊治。

爬山后膝盖疼

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: 高宾主任医师
普通内科 鹤岗市人民医院

擅长：擅长普通内科类的相关疾病有着丰富的经验。

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爬山腿浮肿

爬山脚出现浮肿可以通过热敷的方式来缓解。长时间的不爬山，身体会出现僵硬的状态。突然间的爬山身体会出现各种症状，例如酸痛浮肿。尤其是在爬完山后躺下休息的时候，身体难以忍受，在早上起来的时候，感觉浑身酸疼，没有力气，这些都是因为长期缺乏锻炼导致的。运动的时候可以通过慢走的方式调理一段时间后再跑步的形式，然后再去爬山。要有一个循环的过程，身体上才能吃得消，也不会出现浮肿或者疼痛的现象，出现浮肿以后可以做一些腿上的按摩。

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李灿 妇产科 副主任医师; 爬山流产了
胚胎或胎儿尚未有生存能力，而妊娠终止者称为流产，在我国将妊娠未达到28周，胎儿体重不足一千克而终止者称为流产。发生在12周之前称为早期流产，而发生在12周之后者称为晚期流产。流产分为自然流产和人工流产、早期流产，一般情况下，胚胎多首先死亡，然后出现阴道出血，那么晚期流产一般情况下都是临产早产相似，出现腹痛，而后出现陪物排出。

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陈曦 ICU 主治医师; 爬山流汗多
爬山流汗多出现这种情况有以下几种可能。首先有些人由于个人体质原因，爱出汗，所以活动后如爬山这种剧烈活动后，可能会出现流汗较多的现象。另外一些体型比较胖的人也爱出汗，容易流汗较多。还有如果温度比较高，在爬山这种剧烈活动后，有些人会大量出汗，甚至出现中暑的现象，我们需要及时发现应给予补充水分，降温治疗。还要警惕心脏功能差的人，心脏负担增重后出现的心功能不全出的汗。

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李国刚 内科 主治医师; 爬山后心悸
爬山后出现心悸是一种非常常见的现象，出现这种情况有可能是患有冠心病，因为患有冠心病的患者由于冠状动脉狭窄。患者在爬山等剧烈的运动时有可能会出现心前区疼痛的症状，另外还有可能会出现心悸的情况，出现这种情况要注意休息避免劳累。另外还需要进一步检查以明确诊断，并进行针对性的治疗，患有冠心病的患者需要应用改善心肌供血的药物进行治疗。另外如果出现严重的心律失常，还需要应用抗心律失常的药物进行治疗，来缓解心悸的症状。

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: 爬山怎样避免腿疼

爬山建议通过做好热身、合适的鞋子、控制速度、正确的姿势、充足的休息等方面避免腿疼。1、做好热身：在爬山前，要充分活动身体各部位的关节和肌肉，特别是腿部和腰部，可以进行一些简单的拉伸运动，如高抬腿、深蹲、踢腿等，以提高身体的柔韧性和关节的灵活性，减少受伤的风险。2、合适的鞋子：要选择合脚、舒适、防滑的登山鞋，以提供足够的支撑和保护，减少脚部受伤的风险。3、控制速度：要控制好自己的速度，不要过快或过慢。过快容易导致腿部肌肉疲劳和拉伤，过慢则会增加膝盖和腰部的负担，容易引起疼痛详情»