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- 陈宇飞 主治医师
擅长：脑神经疾病的治疗，尤其擅长颅脑外伤，脑出血，脑梗死，脑肿瘤等疾病治疗。
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跑步机跑步注意事项
患者在使用跑步机进行跑步锻炼的时候，需要注意如下的事项，以起到最佳的锻炼效果，并且防止损伤。第一，此类患者一定要注意，尽量穿一些柔软舒适的鞋，比如推荐患者穿跑步用鞋。 除此以外，患者落地的步伐一定要轻盈，尽量使用前脚掌着地，而不要使用后脚掌。第二，患有膝关节相关病变的患者，一定要注意，尽量不要做一些爬坡类的跑步锻炼，以平路跑步为主。 第三，此类患者一定不要将跑步机的速度调节的过快。即便患者能够跑这么快，也要留下一定的余量。第四，一旦患者摔倒，一定不要试图去抓住扶手，以站起来。 此时，患者一定要保持身体放松，防止被跑步机卷伤。
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跑步机减肥吗
跑步机是可以达到减肥的作用，跑步是一种全身性的有氧减脂运动，选择在跑步机上进行慢速的长时间的跑步，可以有效的消耗身体的脂肪，达到瘦身和减肥的效果。 平时在跑步机上跑步，主要是选择进行慢跑，而且也要注意尽量至少要超过40分钟以上的时间，这样可以加速消耗身体的热量，有利于燃烧脂肪。 跑步的同时也一定要做好饮食方面的调理，尽量不要吃一些热量偏高的食物，才有利于促进体重的下降。
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跑步机伤膝盖吗
跑步机如果正确地运用得当并且锻炼的个体本身并不是超重或肥胖，或者即使是肥胖或超重的个体，其锻炼的或者说是跑步的时间不超过半个小时。 如果能坚持每天的适当跑步则对膝盖的损害是微乎其微的也就是说跑步机要正确的运用以及的根据自身的体重及健康状况进行适当的调整，不可以过度的负重活动以及的在出现膝关节局部疼痛及不适的情况，不可以继续坚持练习以免导致膝关节的损害及疼痛的进一步加重。
椎管内神经鞘瘤
小肠原发性恶性淋巴瘤
纵隔霍奇金淋巴瘤
脉络膜黑色素瘤
- 跑步机跑步心率多少正常
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专家回答：
跑步机跑步心率每分钟在60次到90次是正常的。心跳超过140的时候有可能是心动过速引起的。需要到医院做心电图检查或者心脏彩超检查，跑步的时候每个人的心里都是有一定的波动的，当肥胖的时候波动会大一些。 平常生活中要调整好自己的生活习惯，避免熬夜。 详细»
- 跑步机跑多久
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专家回答：
你好，一个人每天的运动量是多少，在跑步机上能够跑多久，这种情况是因人而异的，我觉得跑多久并不重要，主要是看跑步以后的效果是什么样的，如果你的身体不好，平时也从来不锻炼，建议你最好一次不要过度疲劳，只需要跑的出汗就可以，可以循序渐进，随着体能的不断增强，跑步的时间也会逐渐加长，跑步的时间没有办法固定，要根据个人的身体条件才能够决定。 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 普外二科
- 跑步机减肥吗？
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专家回答：
跑步机减肥是很有效果，因为有一些人有时候没有时间出去跑步，可以在家里边准备一个跑步机。一般在饭后半小时可以通过跑步来排汗减肥。不管是什么样的运动，只要坚持做，都能有减肥的效果。可以通过每天做俯卧撑，仰卧起坐，这些有氧运动也能达到减肥的效果。 详细»
- 户外跑步与跑步机哪个好？
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专家回答：
室内的跑步机和室外的跑步效果应该是一样的，但是针对于户外的跑步相对来说空气会比较新鲜，人的心情会比较舒畅，所以建议如果有空闲的时间，那么建议最好应该参加户外的跑步，如果根据个人的情况没有太多的时间，也可以使用室内的跑步机来帮助锻炼身体，建议一定要坚持多喝水来促进新陈代谢。 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 普外二科
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