-
-
00:00 00:00 -
腰间盘突出怎么锻炼方法
腰间盘突出可以通过以下运动锻炼方法： 第一，每天抽出半小时的时间练习倒着走路。在锻炼的时候选择空旷无人的地带，注意安全。 第二，飞燕式动作。患者俯卧在床上或者地面上，以肩关节为支撑点，双臂向后张开。 第三，游泳。游泳能够很好的减轻患者的身体负担，锻炼腰部肌肉，从而缓解腰间盘突出的症状。 患者在生活中养成要良好的坐姿和站姿，不要进行弯腰负重动作，避免加重腰间盘突出的症状。
-
-
00:00 00:00 -
腰间盘突出怎么锻炼
在临床中如果出现腰椎间盘突出症的症状，一般可以先通过保守治疗和功能锻炼的方法来控制症状，具体的功能锻炼方法建议要多做腰背部的后仰动作锻炼避免弯腰负重平时要睡硬板床。 在卧床时可以进行五点式或者飞燕式，使腰背部肌肉向后伸屈的动作来加强腰背部的肌肉力量训练，同时可以佩戴腰围保护。 如果疼痛的症状明显可以适当地应用非甾体类消炎镇痛药物来起到配合治疗的效果，同时在临床中如果腰椎间盘突出症的症状持续加重。 建议还是及时前往正规医院的骨科门诊就诊咨询为宜，通过完善腰椎间盘CT或者腰椎核磁共振来明确具体的病情程度，必要的话需要通过手术治疗。
-
-
00:00 00:00
-
腰间盘突出怎样锻炼
在临床中针对腰椎间盘突出症的疾病症状，可以采取综合性的保守治疗以及功能锻炼的方法来控制症状，同时可以有效地避免症状加重，具体的锻炼方法是平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼，睡硬板床休息。 在睡硬板床时，可以通过五点式、飞燕式等动作方法起到锻炼的作用，同时可以配合腰背部热敷，按摩，推拿，针灸等物理治疗来改善症状。 在平时要注意保养，避免长时间的弯腰或者负重，不要久坐久站，平时可以佩戴腰围保护，避免做弯腰以及仰卧起坐等动作，可以有效的缓解症状。
-
-
腰间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出是很常见的一种脊柱疾病，这一般外伤、劳累、长期弯腰工作和久坐有关系，压迫神经血管会造成下肢麻木、疼痛等症状。腰椎间盘突出如果不及时治疗，会继续加重病情，可能会压迫神经造成截瘫。患有腰椎间盘突出症的患者如果坚持每天锻炼，通过长时间的锻炼就会减轻这种疾病带来的病痛，对病情的恢复有很大的帮助。 详情»
颈椎间盘突出
眼球突出症
晶状体突出
搏动性眼球突出症
- 腰间盘突出锻炼方法
-
专家回答：
腰间盘突出后可以通过局部的康复锻炼来帮助身体恢复。做颈部以及腰部的肌肉训练，可以帮助身体脊柱增强稳定性，另外也会帮助病情的恢复。但是要注意一次性不要锻炼太长时间。 在恢复的过程中要注意养成健康的生活习惯，不要有熬夜的情况，还要保证充足的睡眠。 详细»
- 腰间盘突出的锻炼方法
-
专家回答：
腰间盘突出锻炼方法通常可以选择燕子飞，也可以适当的做一些仰卧起坐运动。运动锻炼可以起到辅助改善病情的作用，但是一定要保持正确的姿势。 腰间盘突出通常是长期慢性劳损引起的，还有可能是椎间盘退变的原因。会引起腰部疼痛或者是坐骨神经疼痛症状，有些人还会出现下肢麻木。 详细»
- 腰间盘突出如何锻炼方法
-
专家回答：
腰间盘突出平常可以适当的有氧游泳活动，比如打太极拳和走步可以增加腰背肌肉的力量，缓解腰部疼痛。 腰间盘突出需要定期到医院进行腰部CT检查，不要做体力劳动。可以口服活血化瘀的药物治疗，同时也可以对腰部进行针灸和按摩，疏通经络促进血液循环，加强对腰部的保暖。 详细»
- 腰间盘突出正确锻炼方法
-
专家回答：
腰椎间盘突出的锻炼方法有以下几种：1、倒走。患者坚持每天倒走一段时间，可以有效缓解腰椎间盘突出的症状。2、做拱桥运动。患者平躺在床上，双脚支撑将腰部拱起，身体形成拱桥状，此时可以有效改善腰部劳损症状。 患者腰椎间盘突出症状比较严重，对生活造成严重影响时，需要通过手术治疗。 详细»
公众号
头条号
手机版