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踏步机有氧运动
有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况之下进行的运动，此时人体的肌肉细胞是通过有氧代谢来供给能量，踏步机上进行跑步也是一种有氧运动的方法。 踏步机的出现使人们想有氧运动变得更加轻松，更加方便，可以足不出户。 但是踏步机上进行有氧运动也是需要坚持，每次必须达到30~40分钟以上，每周必须达到3~5次这样才能更好的进行减肥。 同时踏步机上跑步前后也要对大腿肌肉进行放松、按摩。
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跑步机伤膝盖吗
跑步机如果正确地运用得当并且锻炼的个体本身并不是超重或肥胖，或者即使是肥胖或超重的个体，其锻炼的或者说是跑步的时间不超过半个小时。 如果能坚持每天的适当跑步则对膝盖的损害是微乎其微的也就是说跑步机要正确的运用以及的根据自身的体重及健康状况进行适当的调整，不可以过度的负重活动以及的在出现膝关节局部疼痛及不适的情况，不可以继续坚持练习以免导致膝关节的损害及疼痛的进一步加重。
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跑步机走路伤膝盖吗
跑步机走路一般是不伤膝盖的，在锻炼的个体，非肥胖性的情况，以及膝盖本身如果没有相应的病变，如关节炎、滑膜炎等，其在跑步机上适当的快走，甚至是慢跑，也不会伤及膝盖。 但是，对于体重超重或肥胖的个体，或者是既往伴有膝关节的炎症，以及关节炎，滑膜炎等，其无论那是在哪里走路或散步，都会出现局部的疼痛。而对于一般的个体来说，在跑步机上走路，有助于身体的健康，以及不会产生伤及膝盖的情况。
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踏步机真的可以减肥吗
踏步机是一种用来模拟爬楼梯运动的健身器械，它可以帮助人们进行有氧运动，增强心肺功能，增加肌肉力量，促进脂肪燃烧，但要减肥就需要配合饮食控制。首先，踏步机可以帮助增加心肺功能。当使用踏步机进行运动时，大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉都会得到锻炼，这不仅可以增加肌肉力量，还可以增强心肺功能。持续的有氧运动可以促进血液循环，提高心肺功能，有助于减肥。其次，踏步机可以帮助加速脂肪燃烧。有氧运动是减肥的最佳选择，而踏步机正是一种有氧运动的方式 详情»
呼吸机依赖
晒伤
日晒伤
心脏穿透伤
- 踏步机伤膝盖吗
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专家回答：
跑步机通常是不会伤膝盖的，但是在使用跑步机跑步的时候一定要根据自身的情况选择快慢和跑步的时间，避免时间过长或者频率过快造成腿部过度劳累，并且还容易引起膝盖疼痛的症状发生。 如果膝盖出现故事症状的时候需要到当地的骨科进行x片的检查，能够明确诊断病情的状况。 详细»
- 踏步机有氧运动
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专家回答：
通过踏步机我们可以促进脂肪的燃烧，减少了脂肪的积累，所以踏步机对减肥有很大的功效。但平时不仅仅要通过踏步机来做运动，同时也要进行其他的体育锻炼，注意运动减肥是一个循序渐进的过程，不要过度的运动。做运动之前要适当热身，防止身体韧带拉伤。运动结束后要做伸展运动。 详细»
- 踏步机属于有氧运动吗？
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专家回答：
踏步机运动属于有氧运动，如果患者体质比较差的话，平时可以多做一些有氧运动，能够提高身体免疫力，身体比较差的患者可能会出现经常感冒或者发高烧的情况。平时的饮食方面可以多吃一些动物肝脏或者鸡蛋黄之类的，能够补充身体所需的一些营养物质，多吃新鲜的果蔬。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
- 减肥成功后还需继续踩踏步机吗
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专家回答：
你好，减肥成功了，运动和控制饮食都要继续坚持的，不然的话很快就会反弹回来，所以减肥是一个长期坚持的一个过程，平时在饮食方面在运动方面千万不能够松懈，一定要保持下去，才可以长久有效的减肥。平时零食含糖量比较高的食物，高蛋白，高脂肪，油腻性比较大的食物还是要继续控制的。 详细»
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