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- 程斌 主治医师
擅长：骨科常见病的诊治以及外科疾病，肿瘤手术的问诊。
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骨折怎样锻炼
骨折复位、固定、功能锻炼是三个必不可少的过程，特别是功能锻炼决定肢体的功能。三分治七分养其实指的就是功能锻炼是最主要的。 骨折愈合相对稳定之后肢体就要进行伸曲锻炼，伸曲锻炼的目的是避免关节僵硬肌肉萎缩，也可以使粘连的韧带松解，改善局部的血液循环，促进骨折愈合的作用。建议热水或者热敷之后再锻炼疼痛感会明显减轻，锻炼一定要坚持，避免中断，有必要在手术医师指导下锻炼。
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指骨骨折锻炼
指骨骨折一般对于没有移位的骨折，可以石膏固定或手指夹板固定，这种固定一个月后可以拍片，如果有骨痂生长可以做功能锻炼，开始做被动的屈伸，用其它手指辅助着弯曲，逐渐恢复主动屈伸活动。 对于移位或粉碎的骨折，手术钢针固定，这种锻炼时间要晚些，需要定期复查x光片，骨折愈合后才能做屈伸锻炼，因为制动时间长，锻炼难度比较大，拔针后锻炼，每次锻炼，用温水泡半小时，改善循环。 利于手指屈伸活动，这种锻炼要循序渐进，不引起明显疼痛肿胀为度，一般锻炼一个多月都可以练开。
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骨折锻炼痛
骨折不单单复位固定，术后的功能锻炼非常重要，骨折固定一段时间或者骨折做完手术之后，就必须进行锻炼。 因为长时间不活动，局部韧带有粘连血肿有些机化，血液循环不好，刚开始锻炼时一定会出现关节部位和骨折部位的肿胀疼痛，这是正常的并发症。 建议局部热敷理疗或者热水泡一泡，改善循环，逐步增加锻炼的次数和强度。随着骨折的愈合，坚持锻炼这种疼痛肿胀的情况就会好转，直到痊愈。
单纯骨折
趾骨骨折
- 骨折如何锻炼
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专家回答：
骨折如果是使用石膏固定的，可以按摩骨折周围的肌肉，这样可以防止在长期僵硬的状态下出现肌肉粘连的情况。如果直接是通过手术治疗的，应该在医生指导下适当活动患肢，但是活动不要过量，否则会造成二次损伤。 骨折的患者在日常生活中，可以喝一些补汤，这样有助于骨折愈合。 详细»
- 胫骨骨折锻炼
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专家回答：
颈部骨折锻炼的方法具体如下：1、在手术后3天，患者可以局部外进行动作比较小的运动，避免出现骨折部位错位的情况，避免出现局部淤血的情况。2、在骨折后半个月左右，患者可以进行抬高腿部的训练。3、一个月以后，如果患者恢复较好，可以通过拄拐杖的方法进行锻炼。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
- 骨折的锻炼
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专家回答：
骨折患者可以采用的锻炼方法与自身损伤的部位有关。如果损伤的部位是胳膊，可以通过活动手腕、握拳，以及抬胳膊等的方式，来促进病症的恢复。如果受伤的部位是腿部，可以通过活动脚腕、屈膝、以及慢走等的方式，来促进疾病的康复。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
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