减肥的人_医联媒体

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: 曾青山 副主任医师
临床营养科 广州医科大学附属第三医院

擅长：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。

代谢慢的人怎么减肥

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: 陈岩主治医师
消化内科 河北大学附属医院

擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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虚胖的人怎么减肥

虚胖的人减肥的主要方法就是加强运动锻炼，这样可以促进肌肉变得更结实，也有利于促进体重的减少。平时主要是可以选择一些跑步、跳绳或者是游泳等方面的运动锻炼，主要是选择一些有氧运动练习，通常每次锻炼的时间至少要达到一个小时左右这样才能够达到比较好的效果。进行运动锻炼的同时也要严格控制好饮食的总热量，尽量不要吃一些太油腻性的食物。

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陈岩 消化内科 主治医师; 气虚的人怎么减肥
气虚的患者进行减肥，主要就是需要应用一些补气健脾的药物来进行调理治疗，同时饮食上也要注意多吃一些补气的食物进行调理。但是也要注意不要吃一些热量偏高的食物，也就是注意不要吃酸辣的食物，不要吃一些油炸性的食品。可以适当的进行运动锻炼，不要一次性运动锻炼强度太大，可以经常进行运动锻炼。这样也有利于消耗身体的热量，达到减肥的效果，同时也不会导致气虚加重。

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陈岩 消化内科 主治医师; 湿气重的人怎么减肥
湿气重的人进行减肥首先要祛除湿气，可以适当的做好饮食方面的调理，不要吃一些刺激性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时加强运动锻炼，促进身体排汗。也可以适当的艾灸的方法，也有利于促进湿气的排出。平时尽量少吃一些油炸性的食品。每天要增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，一方面可以去除湿气，同时也有利于达到减肥的效果。

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陈岩 消化内科 主治医师; 减肥的人早餐吃什么
减肥的人早餐主要就是注意适当的，尽量多做到多样化，但是同时热量又不高也就是配合应用一些清淡的蔬菜。也可以少量配合一些水果，比方说西瓜或者是哈密瓜等，有一定的饱腹感。同时主食方面可以选择粗粮，比方说多吃一些粗面馒头，或者是吃一些饺子或者是包子等。也可以适当搭配一些牛奶营养价值比较高，热量也不是很高，有利于达到减肥的效果。

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: 减肥的人早餐搭配

对于减肥的人来说，控制好饮食的摄入是非常重要，因此一日三餐的选择都是非常重要。并且相比起来，早餐和晚餐的选择显得比午餐更为重要，早餐要选择有营养的，晚餐可以尽量选择低热量，由于午餐起了一个承上启下的作用，所以一般可以多摄入一些。营养早餐有很多，但是能够达到既健康又低热量的是不多。详情»

: 苏旭东 副主任医师 内分泌科 聊城市人民医院

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腹直肌分离

食管肉瘤

胸腺小细胞癌

泪腺混合瘤

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太胖的人怎么减肥: 专家回答：
太胖的人想要减肥的话，那么建议还是。要在日常的饮食方面进行相关的控制，因为比较胖的人可能吃的东西比较油腻，喜欢吃肉，吃油腻的油炸的食物，吃什么都觉得胃口比较好，所以说在饮食方面要做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，这样才能够起到减肥的作用，而且要坚持的锻炼身体。详细»

: 苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院 内分泌科

气虚的人如何减肥: 专家回答：
最好是选择健康的减肥方法，比如控制饮食和增强体育运动，尽量避免用药物进行减肥，这样会对身体造成一定的伤害，平时可以通过循循渐进的增加体育运动，曾强身体的血液循环提高免疫力，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃脂肪类食物，少喝奶茶，少吸烟喝酒。详细»

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 营养科

脾虚的人怎么减肥？: 专家回答：
脾虚的人可通过以下方法辅助减肥：1、在日常生活中，脾虚者应多吃一些对脾胃有益的食物，如玉米、花生、大豆、土豆、南瓜等。2、同时还能补充优质的蛋白质、维生素、微量元素和脂肪，也可以用决明子、山楂、茯苓、枸杞、牵牛花，建议在有经验的中医指导下使用，避免过度劳累和熬夜，保证大便通畅，配合合理的户外运动。详细»

: 李爱国 主任医师 中日友好医院 中医内科

减肥的人能吃烧饼: 专家回答：
减肥的人群是可以吃烧饼，但是要注意不能够吃太多，适当的吃一些还可以，晚上的时候不建议吃烧饼，在减肥期间一定要注意营养均衡，做到荤素搭配合理，多吃一些鸡蛋，燕麦，玉米等膳食纤维比较丰富的食物，能够有效的增加饱腹感，同时还要适当的做一些运动锻炼身体，详细»

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 营养科

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