用眼过度_医联媒体

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: 李小金 主任护师
护理部 中山大学附属第一医院东院

擅长：脊柱骨科及神经系统康复护理、儿科护理

用眼过度怎么缓解

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: 王芳主治医师
眼科 威海市立医院

擅长：眼耳鼻喉疾病，尤其各种眼表疾病、白内障、青光眼、眼底病及儿童斜弱视、屈光不正的诊疗。

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用眼过度头疼

用眼过度头疼，在临床上这是典型的视疲劳症状，视疲劳多数是由于长时间的用眼过度，比如看手机，电脑等电子产品时间过长，导致眼睛周围血液循环不良，眼睛周围肌肉缺氧，从而引起眼睛的困倦，干涩，眼周的酸痛，眼眶的疼痛。严重者可伴有头疼，这时正确的方法为停止一切近距离的眼部活动，闭眼休息或适当的进行户外运动，进行眼周的按摩，缓解肌肉的缺氧及痉挛状态，使眼周的血液循环恢复，可以配合局部使用抗疲劳眼药水来缓解症状，常用的抗疲劳眼药水有七叶洋地黄双苷滴眼液，四味珍层冰硼滴眼液等。严重的视疲劳患者，有时可伴有眼压增高，建议如果症状比较明显，应该去医院进行眼压检查，如果确诊眼压高于正常，应该使用降眼压眼药水来降低眼压。

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李振东 眼科 副主任医师; 用眼过度的危害
如果，长时间的近距离操作，或者用眼过度，就会造成，严重的视疲劳，主要症状是眼胀、眼痛、头痛、恶心、视物模糊、有时有眼红、眼睛的异物感、烧灼感。所以，在正确用眼方面，必须认真注意，特别是有屈光不正的患者，屈光不正包括近视、远视、老视、散光、弱视这些更容易引起眼的疲劳，特别，是还有眼部的一些疾病，比如说角膜炎、玻璃体病变、视网膜病变、视力严重下降造成视力的损害，容易引起眼睛的疲劳，发生眼睛疲劳后，就应该积极地治疗，去眼科门诊，做认真的检查，对症治疗，一般完全可以好转或治愈。

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李振东 眼科 副主任医师; 用眼过度怎么缓解
用眼过度需要通过休息来缓解，首先要避免长时间用眼，减少眼肌的活动。 1.可以用热敷的方法促进眼睛周围的血液循环，缓解眼部的疲劳状态。也可以通过按摩，针灸或做眼睛保健操等方法使眼部睫状肌达到松弛状态。 2.适当的滴眼药水也能起到缓解作用，可以选择中药类的眼药水，对人体的副作用比较小。用眼过度容易出现近视或其他屈光不正的情况，一定要尽量避免。如果有眼睛疲劳的状态，及时的通过以上方法来纠正，对于预防近视或其他眼部疾病有很好的预防作用。

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韩莎莎 眼科 主治医师; 过度用眼会导致什么
现在过度用眼已经是一个非常普遍的现象，每个人都或多或少有过过度用眼的这个情况，而且有些青少年长时间盯着手机电脑的屏幕，不管是看电视剧，看综艺节目还是玩游戏，这样我们有效的眨眼时间和眨眼次数都会减少，很容易出现干眼症，而且也容易出现结膜炎和角膜炎。所以在这种情况下，一定要学会保护好自己的眼睛，最好还是闭眼休息，多向远处眺望一下，多看一些绿色的植物，也可以多进行户外活动，跑跑步，或者是说打乒乓球，打羽毛球，爬山，这些都能使眼部的肌肉到充分的放松，效果还是不错的。

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: 过度用眼怎么调理

过度用眼是现代人常见的问题，长时间盯着电子屏幕、阅读或进行近距离工作等都可能导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。为了保护眼睛健康，以下是一些调理过度用眼的方法：1.保持正确的用眼姿势：保持适当的距离，避免眼睛与屏幕或书本过近或过远。同时，要注意保持正确的坐姿，避免弯腰驼背或头部前倾。2.控制用眼时间：每隔一段时间就要停下来休息一下眼睛，让眼睛得到充分的放松。建议每隔20分钟左右，看远处或闭眼休息5-10分钟详情»

: 孙川 副主任医师 眼科 中日友好医院

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过度通气

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呼吸过度

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用眼过度怎么缓解？: 专家回答：
用眼时间比较长的话，眼睛会出现酸痛以及流泪的感觉，这是由于眼部极度疲劳所引起的。所以要赶快休息，让眼睛得到充分的休息，要闭目养神，而且要早些睡觉不要熬夜。并且需要使用缓解疲劳的眼药水滴入眼睛内部，这样可以有效的缓解眼睛的疲劳感，同时也会有杀菌效果。详细»

: 孙川副主任医师 中日友好医院 眼科

用眼过度怎么缓解: 专家回答：
用眼过度的时候可以通过眼睛保健操来缓解疲劳，或者也可以通过热敷眼睛来缓解。建议在平时的时候要注意做好眼部的护理和防护措施，尽量不要长期过度用眼，然后要保持坐姿，饮食中注意多补充营养或者多吃一些含有维生素的食物，对眼睛的保护有一定的作用，然后养成良好的作息规律。详细»