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背肌筋膜炎锻炼
腰背肌筋膜炎一般发生在经常久坐或者经常弯腰干活的人，或者一个姿势过长有关，一般着凉以后会诱发局部的疼痛，僵硬，发紧，对于这种情况，我们一般可以平时做做肌肉的锻炼，可以防止复发或加重。 锻炼可以做小燕飞，平板支撑或者仰卧起坐，拱桥运动都可以。通过锻炼可以改善局部的血液循环，增加肌肉的力量对于预防筋膜炎的发生有很大的帮助。同时平时避免受风着凉，加强局部的保暖也有利于恢复。
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锻炼射精肌的正确方法
锻炼射精肌，需要坐在床上面。然后将两腿劈开，两手同时向前面进行伸展动作，用额头碰到床面为标准，做5次是一个回合。做这个动作的时候，双腿张开可能会出现有点疼痛，但是坚持后疼痛就会慢慢的好转。大概做一个月之后，勃起力度就会改善。 在锻炼的同时也要养成良好的个人生活习惯，不要长时间的熬夜、抽烟、喝酒等，否则不良的生活习惯也会导致性功能方面的障碍。 一旦身体出现了性功能方面的障碍，就需要进一步的检查确诊，针对性的治疗。
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斜方肌锻炼方法
主要是维持人体正常脊柱的生理曲度以及弯腰活动的协调动作。怎样锻炼斜方肌可以进行以下的动作。可如做划船的动作，可以锻炼斜方肌，还有就是仰卧起，起坐平板支撑。 这些动作都是可以很有效的，将协防机的功能和力量得到加强，但是一定要注意，不要过于暴力的运动。如果反腐暴力的活动，很容易造成斜方肌的损伤，反倒得不到很好的锻炼。
背热
先天性肌强直的营养不良
肌疝
肌张力过高
- 背肌筋膜炎可以锻炼吗
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专家回答：
背肌筋膜炎，一般情况下是可以适当锻炼的。因为通过锻炼的方式可以更好的缓解肌肉部位的不适感，对于疾病起到辅助性的治疗效果。 患者在疾病治疗期间需要注意个人的保暖，尽量不要长时间的吹冷风，平时也要注意水分的补充，避免缺水。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
- 肩背筋膜炎的锻炼方法
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专家回答：
肩背筋膜炎的锻炼方法是做墙角牵拉动作以及肩颈牵拉动作，也需要选择比较适合的锻炼方式，并且还需要控制好锻炼的时间。 如果患有肩背筋膜炎，有可能会导致局部伴有疼痛和肿胀的情况，还有可能会造成活动受限，因此还需要及时的进行治疗，平时还要注意保暖，尽量避免受风着凉，以免影响到病情恢复。 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
- 背肌炎的治疗方法
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专家回答：
背肌炎通常可以利用按摩、热敷等物理方式改善，如果症状没有缓解，也可以在医生的指导下通过双氯芬酸二乙胺等药物进行治疗。 背肌炎可能是由于长期劳累引起的，也可能是受凉导致的。平时生活中要注意做好保暖工作，另外注意休息，避免过度劳累，同时注意饮食，可以多吃些含钙高的食物。 详细»
- 背肌筋膜炎可以锻炼吗？
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专家回答：
背肌筋膜炎的锻炼方法，可以练习游泳，小燕飞的动作，从而加强腰背肌的力量来保护腰背肌就可以，这种情况还可以注意休息，保护，减少对局部的刺激，可以坚持每天用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。 详细»
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