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痛经+运动健身对身体好吗？
痛经的患者，如果根据情况，如果是宫寒引起，绝大多数，可以采用温经散寒，暖宫止痛之类药来对症调理，这个时候平时可以温水泡脚，暖宝热敷肚子，平时可以通过运动健身，增强抵抗力。 如果是因为气滞血瘀引发的痛经，这个时候治疗可以吃活血化瘀，通经止痛的药来对症调理，这个时候一般可以温水泡脚，可以运动增加血液循环，这个时候都可以治痛经的。 同时，通过运动来调理，如果是子宫内膜异位症引发的痛经，这个时候用运动的方式，临床效效果是不明显的，这个时候治疗必须按照子宫内膜异位症来对症调理，绝大多数对症治疗一般是有效的。
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早起健身对身体有害吗
很多人有喜欢早起健身的习惯，其实早起健身对身体还是很有好处的。首先，可以保证我们有一个规律的作息时间，早睡早起，在睡眠充足的情况下，健身的时候可以选用一些有氧运动，例如慢跑、快走、跳绳，这都有利于我们肺活量的锻炼，对心肺功能都有很大的帮助。 另外，在健身的同时，我们要注意多饮水以及补充充足的食物，避免发生低血糖。早起健身时，我们尽量选择空气比较好的场所，避免空气污染对肺部造成影响。
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对膝关节损伤的健身排名
对膝关节产生损伤的健身排名，主要根据对膝关节的损伤程度不同来分类。 对膝关节损伤最重的，通常包括举哑铃、负重类的深蹲运动。其次，对于膝关节有部分负重运动，例如骑单车。此外，具有跑跳动作较多运动，例如跳绳、跳高、跳远、打篮球、踢足球、跑步、长距离的快走、慢跑，都会对膝关节产生不同程度的损伤。 因此，平时的训练应当注重减轻对膝关节的磨损。
日光的长期损害
脊柱损伤
外肾损伤
- 健身锻炼身体吗？
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专家回答：
首先，在健身的时候一定要注意，要坚持，要持之以恒，因为三天打鱼两天晒网是不可能有成效的。另外在饮食上一定要注意，要经常吃一些高蛋白的食物，像一些辛辣，干硬生冷的食物就尽量不要吃，可以多吃一些蔬菜和水果。然后像蛋白粉是增加肌肉的。 详细»
- 长期健身阴茎会粗吗
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专家回答：
长期健身阴茎一般是不会粗。通常阴茎的粗细，是由先天因素决定的，不会受后期的健身锻炼影响。 通常情况下，通过长期的健身锻炼，可以提高自身的免疫力和抵抗力。平时生活中还要保持局部的卫生清洁，避免手淫，并且还要多穿宽松透气又好的棉质内裤，以及勤换洗。 详细»
- 健身时如何预防腰肌损伤
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专家回答：
我们必须养成良好的姿势，良好的姿势，并且正确地做。无论姿势有多好，都不能超过肌肉耐力的极限。然后我们说限制是平均两个小时，由标准人代表。当我们保持姿势时，应该尽力不超过两个小时，一般是45分钟到一个小时左右，应该主动改变姿势。换句话说，当我们感到腰部肌肉膨胀和不舒服时，应该及时改变身体姿势。 详细»
- 半月板损伤能健身吗
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专家回答：
半月板损伤一般是不能健身的，否则很有可能会加重关节的负担，还有可能会导致半月板损伤的情况加重，因此需要多注意休息，避免活动。 如果半月板损伤的情况不是特别严重，通常可以采取药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊或者是氨基葡萄糖胶囊等等。如果半月板损伤的情况比较严重，则需要进行手术治疗，比如关节镜下半月板成形术或者是半月板缝合术等等。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
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