减肥法

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秦敏 主任医师

针灸康复科 广东省第二中医院

擅长:中药及针灸结合治疗脑病、小儿脑瘫、顽固性失眠等各种奇难杂症。

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陈岩 主治医师

消化内科 河北大学附属医院

擅长:擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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苦瓜减肥法
苦瓜热量非常低,而且还能够抑制脂肪的吸收,所以是减肥的佳品,可以做成苦瓜汤或者是炒苦瓜,也可以做凉拌苦瓜,也可以将苦瓜榨汁服用,每餐都搭配一些苦瓜,有利于体重的减轻。主要是控制好饮食的总热量,同时配合适当的运动锻炼。 苦瓜也有一定的消肿、祛热和解毒的作用,还有一定的增强免疫力和美容养颜的作用,同时还有一定的降低血糖和抵抗癌症和肿瘤的作用,平时多吃一些苦瓜,有利于身体的健康。
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火罐减肥法

进行拔火罐是有利于达到减肥的作用的,但必须要针对穴位进行拔火罐,不能够随便的盲目的拔火罐来进行减肥。主要是针对暴饮暴食或者是营养过剩等导致的单纯性的肥胖,有一定的治疗效果。 主要就是通过穴位拔罐可以起到疏通经络的作用,加速身体的血液循环,有利于促进新陈代谢,从而达到一定的减肥作用,但必须合理的配合饮食和运动锻炼,才能达到比较好的减肥作用。

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懒人减肥法

所谓懒人减肥法,也必须要做到控制饮食,增加运动,因为除了控制饮食,增加运动以外,没有能够很好的达到减肥目的的效果。 控制饮食主要是控制高糖高热量,高脂肪,高蛋白的食物摄入,一定要低盐低脂低热量,低蛋白这些食物,多吃蔬菜水果,尤其是要控制主食的摄入量,还有就是要坚持运动,最好就是大量的,比如游泳,骑自行车,跑步等等,只有大量运动可以消耗体内热量和脂肪才能达到减肥的目的,所以如果达到减肥,就必须要严格控制饮食,还有就是坚持运动,这些要结合起来,贵在坚持,才能取得很好的效果。

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西红柿减肥法

西红柿含有丰富的果胶和食物纤维,容易让人有一定的饱腹感,纤维不但无法被肠消化还会吸附多余的脂肪一起排出。 同时西红柿中的茄红素可以降低热量的摄取,减少脂肪的积累,并且还可以补充多种维生素可以有效的保持身体均衡的营养。 同时西红柿的糖分比较少,热量比较低,多吃也不会导致出现身体发胖。 西红柿含富含有维他维他命b群,可以促进脂肪的代谢,进行西红柿减肥的时候主要就是饭前吃一个西红柿。 在减少热量摄入的同时,还可以阻止身体吸收食物中的脂肪。

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运动减肥法

运动是减肥最健康的一种方法,运动可以让人们得以保持良好的体形。有益于身体健康和身形的运动可以得到减肥效果。运动减肥是减肥方法中能健康运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥效果。并且不同部位肥胖的人适合不同类型的运动,选对来运动才可达到事半功倍的效果。 详情»

张艳凯 副主任医师 急诊科 开封市中心医院
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乌梅减肥法
专家回答:

乌梅减肥方法并不靠谱,想减肥就不要乱用偏方,还要避免刻意的节食,更不要吃减肥药物。首先要多运动,每天可通过跑步,游泳或是骑单车等运动方法来锻炼身体。每次的运动时间最好在40分钟到两个小时左右,可以有效的消耗体内的热量,燃烧脂肪。饮食上要忌口,限制热量高食物的摄入。 详细»

拍肚子减肥法
专家回答:

你好,要想减肥,单纯的只是拍肚子,起到减肥的作用并不是太大,想要减肥,首先在饮食方面一日三餐都不能够吃得太饱,并且不能够吃零食及甜性食物,如果喜欢吃辛辣刺激比较强的食物或者是油炸食物也是不行的,一日三餐要清淡,另外在运动方面每天都要做运动,如果运动量太低也是很难起到减肥的作用。 详细»

冬季快速减肥法
专家回答:

冬季也没有什么快速减肥的方法,减肥是一个比较漫长的过程,但是长胖起来也是比较快的,所以说要调整好自己的心态,特别是在冬天的时候不愿意运动,总是吃了坐在那里不运动,所以导致了局部的脂肪也堆积的情况,一定要坚持的进行体育锻炼,要选择一项锻炼的方式不要中断,然后在饮食当中进行控制。 详细»

香蕉蜂蜜减肥法
专家回答:

因为香蕉和蜂蜜有润肠通便的作用,而且蜂蜜也有排脂的作用,所以可以有效的帮助减肥,如果想要减肥的话,平时可以吃一些香蕉和蜂蜜,不仅可以帮助减肥,对于缓解便秘也是有很好的帮助的,但是最主要的还是要加强体育锻炼,这样才能够更好的燃烧体内的脂肪,也要控制饮食。 详细»

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灰黄霉素片
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功效主治:本品适用于各种癣病的治疗,包括头癣、须癣、体癣、股癣、足癣和甲癣。上述癣病由深红色发癣菌、断发癣菌、须发癣菌、指间发癣菌等以及奥杜安小孢子菌、犬小孢子菌、石膏样小孢子菌和絮状表皮癣菌等所致。本品不宜用于轻症、局限的浅部真菌感染及局部用抗真菌药已可奏效者。灰黄霉素对念珠菌属、组织胞浆菌属、放线菌属、孢子丝菌属、芽生菌属、球孢子菌属、奴卡菌属及隐球菌属等感染及花斑癣均无效。

灰黄霉素片
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灰黄霉素片
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