缓解膝盖疼_医联媒体

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: 李劼若 主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

膝盖疼怎么缓解

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: 孙增新 主治医师
骨科 滕州市中医医院

擅长：各种创伤的早期急症处理，后期的治疗及康复训练。

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军训膝盖疼如何缓解

军训关节疼痛要考虑是髌骨软骨软化症的表现，是由于运动造成的髌骨与股骨之间的软骨损伤，表现为关节疼痛，蹲起或上下楼梯时候疼痛加重，受凉或劳累后疼痛明显。早期拍片无明显异常，后期出现髌股关节周围不同程度的骨赘形成，严重的出现关节间隙变窄。可以通过减少剧烈运动，避免受凉等方式来缓解，症状明显的可以口服非甾体类消炎止痛药物和氨基葡萄糖胶囊进行治疗。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; 缓解膝盖疼的方法
膝盖疼痛要针对不同的病因来采取不同的治疗方法进行治疗，如果是过度疲劳导致的膝盖疼痛，那么这种情况是不需要特殊治疗的，休息之后症状就会有所缓解，如果患者是由于外伤导致的，膝盖疼痛这种情况应该要适当的休息。如果是痛风性的，关节疼痛或者是类风湿性的关节疼痛患者可以配合医生服用降尿酸的药物，或者是抗风湿的药物来进行治疗，平时也可以通过热敷，针灸理疗按摩的方法来缓解。

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刘立宁 风湿免疫科 主治医师; 风湿膝盖疼怎么缓解
风湿膝盖疼痛考虑是风湿性关节炎，风湿性关节炎会出现大关节如膝关节，踝关节等部位关节及肌肉游走性肿胀，疼痛。建议急性期卧床休息，避免关节活动。服用非甾体抗炎药，免疫抑制剂，抗风湿药物联合治疗，可以缓解疼痛症状，控制病情发展，改善患者生活质量，缓解期尽早下床运动，如散步，打太极，游泳等舒缓运动，利于恢复关节灵活性及关节功能。建议患者进行理疗，按摩，穴位针灸，患处热敷后涂抹扶他林软膏的方法促进局部血液循环，缓解症状。

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张先燎 骨科 主治医师; 晚上膝盖疼怎么缓解
出现了膝盖的疼痛，可以使用止痛药物进行止痛，比如局部可以涂抹扶他林，还可以进行物理治疗，比如热敷红外线照射，促进局部的血液循环，从而改善症状，一般还要注意膝盖保暖，避免受寒，特别是冬天的时候，可以减轻局部肌肉郭挛缩的情况。同时可以口服止痛药物，以及活血化瘀的药物进行治疗，还要分析膝盖疼痛他的病因，一般建议患者要到医院进行相关的体格检查，以及相关的影像学检查，分析他的病因，这样才能够有效地进行治疗。

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: 跑步膝盖疼怎么缓解

跑步是一项非常受欢迎的运动，但如果不正确地进行，可能会导致膝盖疼痛。膝盖疼痛不仅会影响运动表现，还会影响日常生活。以下是一些缓解跑步膝盖疼的方法：1.休息：休息是缓解膝盖疼痛的重要方法。如果膝盖疼痛，应该停止跑步，并给膝盖足够的时间来恢复。2.冰敷：冰敷可以减轻膝盖疼痛和肿胀。将冰袋放在膝盖上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。3.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。将热毛巾放在膝盖上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。4.按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛详情»