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如何科学减肥
科学减肥的方法主要就是要严格控制好饮食的情况。一方面要做好饮食的合理搭配，保证营养的充分，但同时也要注意不要吃一些热量高的食物。 可以适当的多吃一些富含维生素的食物和富含蛋白质的食物，尽量少吃一些油脂过高的食物，少吃油炸的食品。同时也要控制好饮食的总量，避免吃的太多，每餐只吃四五分饱就可以。 每天至少要运动锻炼达到一两个小时，最好是有氧运动锻炼。可以选择游泳跑步或者是跳绳或者是打球等方法，多种体育运动相结合，这样才有利于达到快速的减肥和科学的减肥。
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科学减肥食谱
科学减肥的食谱主要就是不要吃一些热量偏高的食物，尽量不要吃一些油炸的食物，同时也尽量不要吃一些甜点，多吃一些清淡的蔬菜和水果。 可以适当增加一些蛋白质类的食品，多吃一些苦菊，绿叶的蔬菜比较好，尽量减少食物脂肪高的食物的摄入，少吃一些肉类，比方说猪肉，可以适当的多吃一些牛肉或者是羊肉。 同时也可以适当多吃一些海鲜一类的食品。可以适当多吃一些水果，有利于达到减肥瘦身的作用。
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科学戒烟方法
在临床上科学戒烟的方法包括药物治疗，心理治疗，中医理疗等方法，在临床上药物治疗作为首选的治疗方法，别是应用尼古丁替代疗法进行治疗，在临床上可以使用尼古丁贴剂，口胶剂，鼻喷剂，舌下含片进行治疗，来帮助患者解脱尼古丁的成瘾或戒断引起的身体不适症状。 另外也可以应用可乐定，或者是应用安非他酮进行系统的治疗，在临床上心理治疗主要是通过改善患者不合理的认知模式，帮助患者进行戒烟，而中医理疗的方法包括针灸或者是理疗仪器进行系统治疗，也可以取得比较好的治疗效果。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 如何科学美容？
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专家回答：
想要科学的美容，首先要知道自己是什么样的皮肤肤质，如果是油性皮肤的话，那平时就不需要使用油脂含量过多的护肤品，尽量选择补水效果好的护肤品。如果是干性皮肤的话，那就需要使用滋润效果好的护肤品，用错了护肤品很有可能会导致肤质变差。平时也要注意补充营养，多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如坚果和水果。 详细»
- 如何科学减肥？
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专家回答：
如果是想要科学的减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿，平时的时候应该控制一下自己的饮食问题，尽量的要饮食清淡，不要吃过于高能量和高热量的食物，平时的时候也应该注意可以经常性的进行体育锻炼，也是可以跑步或者是打篮球，都有很好的减肥效果。 详细»
- 科学锻炼问题？
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专家回答：
如果你现在比较有时间想去健身房健身，我建议你最好首先先选择一个比较优秀的健身教练，然后找健身教练帮你制定一个长期锻炼的计划，比如说你的锻炼目的是什么，是想减肥还是锻炼出完美的肌肉，按照你的要求，健身教练会给你制定一个长期训练的计划和项目，还会给你一些饮食方面的建议，你按照他的要求去做，就能够达到目的。 详细»
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- 王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
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