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- 李国刚 主治医师
擅长：急诊，消化内科，心内科等常见疾病的诊疗工作。
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怎样爬楼不伤膝
患者可以尝试如下几种方式来爬楼，以尽量的不伤膝关节。 1.患者可以在楼梯上走z字。此时患者可以通过在楼梯上的反复的反折走，继而减小膝关节所受到的负荷。 2.患者在迈上台阶的时候，可以做小幅度的跳跃，以减小膝关节的活动度。 3.患者在爬楼时，还可以佩戴相关的护具，比如患者可以佩戴护膝。 4.患者最好穿一些柔软而且相对较厚的鞋。比如患者可以穿篮球鞋。
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爬楼梯减肥吗
现在很多人都有减肥的需求，很多人体重都有超标，有超重或者肥胖的情况，为了保持身体健康，需要考虑进行减肥。 另外，很多的年轻女性为了保持比较良好的身材，也有比较大的减肥需求，比较健康的减肥方式就是通过适量的运动，配合控制饮食。 控制饮食不代表完全不进食，还是需要注意在保证基本营养的前提下进行控制饮食，爬楼梯也是一种比较简便的运动方式。 对于糖原的消耗，脂肪的消耗会有一定的帮助，具有一定的减肥作用，但是需要长期的坚持。
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孕晚期爬楼梯
孕晚期适当的爬楼梯是可以的，对于生产有一定的帮助作用，如果过度的运动有可能会导致破水的情况，所以要结合自身的情况来判定。孕晚期要注意休息，不能过度劳累，也不能剧烈的运动，在饮食上要加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激生冷的食物，以免刺激子宫，引起子宫收缩，从而引起早产的症状。 在生产之前要定期的到医院进行产检，这样才能及时的检测到胎儿的情况，以及孕妇的身体健康状况，精神压力不要过大，调整好自己的情绪状态，保证充足的睡眠时间。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 爬楼头晕
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专家回答：
爬楼头晕多数是由于贫血导致的，也有可能是患有高血压引发的，另外患有心脏疾病，在爬楼的时候有可能会导致心肌供氧不足，也有可能会出现头晕的现象。 可以适当休息一段时间，如果症状逐渐消失，且身体没有异常情况，多数不必过于担心，但若症状比较严重，则最好到医院进行检查就诊。 详细»
- 爬楼头晕恶心
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专家回答：
爬楼头晕恶心可能是由于运动量比较大，大脑血液循环不通畅而导致的。在爬楼运动的时候呼吸会比较急促，容易导致大脑缺氧，出现头晕恶心的症状。如果患有低血压低血糖的疾病，也会导致运动的时候头晕恶心。 平时运动一定要控制量，做一些舒缓的运动比较好。出现头晕恶心的时候要停下来休息，避免晕倒。 详细»
- 爬楼卡路里是多少？
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专家回答：
减肥爬楼梯消耗热量的效果是非常好的，强度比较大，但是最好逐步增加运动量的，否则一般承受不了强度。减肥可以选多种择锻炼的项目配合去做，不但可以丰富业余生活还可以起到减肥效果。另外在饮食方面必须做到清淡饮食，控制饮食量，避免吃高脂肪，高糖等高热量的食物。 详细»
- 爬楼梯伤膝盖，那要怎么爬楼梯才对？
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专家回答：
爬楼梯时，建议： 1、挺直腰背，注意重心不前移，可适当减小膝关节屈曲角度。 2、用双脚掌落地，给予膝关节稳定的支撑。可先用前脚掌着地，慢慢过渡到全脚掌着地，这样一定程度上能缓解膝关节的压力。 3、爬的时候注意节奏，不要一下子太快，有必要的话可以栏杆。身体稍微前倾，不要后仰，手臂自然摆动。虽然健康的年轻人爬楼梯不太禁忌，但也不宜爬太多，一般来说5~10层即可。对于老年人来说，3层以下还是可以的，否则就选择电梯。 另外，特别提醒一点的是，中老年人的膝关节出现明显的疼痛或其他的症状，则建议不要爬楼梯了。若还是一意孤行，反而会带来一些不可控的后果。 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
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