亚健康的治疗_医联媒体

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: 李红梅 主任医师
内科 广州中医药大学第三附属医院

擅长：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。

什么是亚健康？亚健康是不是病？

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: 陈岩主治医师
消化内科 河北大学附属医院

擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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亚健康的概念

在健康和疾病之间还有一个过渡状态就叫做亚健康。亚健康就是疾病和健康之间的一个中间状态，患者并没有实质性的疾病，但是却有一定的异常症状的表现。比方说经常感觉身体疲惫，或者是感觉情绪异常，或者是有一定的失眠的症状，有些患者还有一定的胸闷心慌的表现。出现这种情况，主要考虑可能是精神压力过大或者是情绪不好或者是不良的生活习惯，饮食习惯等导致。改变不良的生活习惯和饮食习惯就有利于症状的恢复。

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陈岩 消化内科 主治医师; 亚健康的表现
亚健康的表现主要就是会出现有经常性的失眠，或者出现有情绪上面的障碍，比方说出现有情绪抑郁。同时也会有出现有身体的异常疲劳，感觉没有精神或者出现有异常的记忆力的衰退。出现这种情况，主要考虑就是有不良的生活习惯和饮食习惯，或者是精神压力过大等导致出现的症状。主要是放松心理，保证良好的情绪，同时也需要注意不要过度的熬夜，饮食上也要注意，不要吃任何酸辣刺激性的食物，才利于症状的恢复。

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陈小军 急诊科 副主任医师; 亚健康疲劳
当身体容易疲劳，手脚冰凉，总感觉口干，面色不好的时候，一定要警惕亚健康导致的。当出现这种情况后，自己需要及时的调整好作息时间，不要熬夜，注意好休息，保证每天八小时睡眠。规律强化三餐营养。劳逸结合，有效缓解紧张心态，精神压力。保持心情舒畅。长时间的疲劳感，容易出现焦虑，精神抑郁，失眠，这样需要上医院精神心理科做进一步的整治。

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沈江潮 放射科 副主任医师; 造成亚健康的原因
亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态。临床表现为各种功能的减退，以及身心上的异常表现，比如疲乏无力，睡眠紊乱、健忘、情绪不稳等症状。造成身体出现亚健康状态的原因，主要有以下几个方面：1、过度紧张和压力。2、不良精神、心理因素刺激。3、不良生活方式和习惯。4、环境污染的不良影响。对于亚健康的人群，首先要调整好自己的生活作息和饮食习惯，多吃一些富含蛋白质的食物，合理营养，适当的运动，不要熬夜，不要抽烟喝酒，避免紧张情绪。