小腹大

出现小腹比肚子大，最常见的原因就是腹部肥胖，比如最近吃的多，而运动量又少。而且，和不合理的饮食结构有一定的关系，比如平时进食油腻的食物过多，同时又不经常运动的人也会出现腹部肥胖的情况。 经常的久坐或者久站，同样容易引起脂肪在腹部蓄积，形成腹式肥胖。另外，和精神因素也有一定的关系，比如平时工作压力大，长期熬夜，经常吃垃圾食品的人也会出现腹型肥胖。建议平时一定保持好的生活习惯和饮食习惯，适当的做一些锻炼，可以有效的减轻腹部肥胖的情况。

湿气重的人首先要明确导致湿气重的原因。如果是因为环境的潮湿所导致的，那首先要改善居住环境，或者因为脾虚所致的湿气重小腹大的主要是脾不健运、痰湿内生导致的，堆积在腹部产生局部的脂肪，堆积而见到的小肚子大，属于脾虚湿气重的病理特征。 平时生活中要避免长坐，适当进行一些简单的活动。避免长期熬夜和压力大，避免服用过多的油腻之物、刺激、凉性食物等。在营养搭配方面可以适当的吃一些薏苡仁、赤小豆。宜选用健脾养胃、除湿气化痰的食物，如冬瓜、萝卜等食材开展调养。 少食油腻的食物，出门要注意保暖。湿气重小腹大患者还可以选择食用健脾祛湿的食物，比如白扁豆、芡实、淮山药、莴笋、鸭子、鲫鱼、马齿苋等。

胃下垂和小腹大没有直接的关系。胃下垂的病因包括膈肌位置下降、膈肌活动力降低、胃肠蠕动亢进、长期劳累、胃结肠韧带过于松弛等。另外，暴饮暴食、过多食用辛辣、刺激的食物，也可诱发胃下垂。 胃下垂的患者可以口服多潘立酮或莫沙必利，可以缓解腹部压力，提升消化能力。对于重度胃下垂，可以考虑进行胃大部分切除术。