- 关景涛 主治医师
擅长:颈腰椎病,骨性关节炎,四肢骨折,运动系统慢性损伤等骨科常见病与多发病的诊断及治疗。
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跑步机走路伤膝盖吗
跑步机走路一般是不伤膝盖的,在锻炼的个体,非肥胖性的情况,以及膝盖本身如果没有相应的病变,如关节炎、滑膜炎等,其在跑步机上适当的快走,甚至是慢跑,也不会伤及膝盖。 但是,对于体重超重或肥胖的个体,或者是既往伴有膝关节的炎症,以及关节炎,滑膜炎等,其无论那是在哪里走路或散步,都会出现局部的疼痛。而对于一般的个体来说,在跑步机上走路,有助于身体的健康,以及不会产生伤及膝盖的情况。
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跑步机伤膝盖是真的吗
在跑步机上长期进行跑步锻炼,对膝关节容易造成损伤。 因为在跑步过程中,膝关节受到的压力非常大,如果跑步机稳定性不好,使足底的力量不平衡,更容易导致膝关节的稳定性变差。如果长时间经常这样锻炼,还会导致关节不稳定,造成关节损伤的状态。为了尽可能减轻跑步对膝关节的损伤,要选择质量可靠、性能优良的跑步机,还要结合自身的身体条件,进行合理的跑步和运动。才能有效的保护膝关节。
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跑步机上跑步伤膝盖吗
跑步机上跑步,如果跑步时自身的体重较重,并且平时较少的锻炼,则有可能由于过度的负重,会导致伤及膝盖而出现局部的炎症,肿胀甚至活动受限的可能。 因此,无论是在跑步机还是平时的锻炼过程当中,都要遵循循序渐进,不要暴力或突然的增加局部膝盖的负重,以及长时间的磨损膝盖,进而出现局部炎症以及伤痛的可能。
- 跑步机伤膝盖吗
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专家回答:
使用跑步机减肥是可以的,但是是会损伤膝盖的。而且使用跑步机是需要在跑步机上进行跑步的,频率比较快,膝盖承受力量比较大,活动量也相当多,受到损伤的几率更高。所以在使用跑步机减肥时,一定要提前做好热身运动,掌握跑步的频率,活动量一定要适度,以免损伤膝盖。 详细»
- 跑步机走路伤膝盖吗
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专家回答:
跑步机走路是否损伤膝盖,主要要看锻炼的程度,还有就是看体重有无明显的超重,对于标准体重的人群,每天跑步时间不长,那么有助于身体健康,对膝关节也没有明显的损伤,如果身体本身就已经明显的超重了,然后每天还超负荷运动,这就很可能引起膝关节的损伤,这时要尽量的减少跑步机训练。肥胖的人可以选择其他的运动方法比如游泳等,就不必考虑膝关节损伤问题了。 详细»