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豆浆补钙还是牛奶补钙
豆浆跟牛奶都是可以补钙的，但是如果要补钙的话，建议喝牛奶来进行补钙，效果会比较的好，因为豆浆中，含有丰富的大豆异黄酮，含有的钙没有牛奶多，所以如果想要补钙的话，可以通过喝牛奶来进行补钙。 但是在喝牛奶的时候，要注意控制好量，不宜过多的喝牛奶，如果一次性喝太多的牛奶，会引起肠胃不适，或者出现腹泻的情况发生，可以每天早上跟晚上的时候，各喝一杯牛奶为好，可以有效的补充身体内，所缺乏的营养及钙，尽量不要喝冰冻的牛奶，要常温喝。
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吃什么补钙
平时饮食上可以适当的多喝一些牛奶，可以适当多吃一些瘦肉，多吃一些海产品，例如鱼虾或者是虾皮等等，也可以适当的多喝一些骨头汤，都可以起到良好的补钙作用。 可以适当的做到饮食的多样化，这样才有利于避免钙的缺乏的情况。同时也要经常晒太阳，这样才有利于钙的吸收情况。 必要的时候也可以运用一些钙片或者是运用一些鱼肝油等共同进行治疗，这样才可以有效的促进钙的吸收情况。
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老人如何补钙
在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中，需要适当的给孩子补钙，有利于促进生长发育防止缺钙. 同时也需要注意在成年人特别是老年人当中，也需要适当的补钙，因为老年人比较容易出现骨质疏松适当的补钙对于预防出现明显的骨质疏松会有一定的帮助。 老年人补钙除了正常的均衡饮食之外，还需要适当的额外补充一些补钙的产品，例如碳酸钙或者骨化三醇等都是比较常用的补钙产品。 可以直接去药店购买类似的产品也是比较多的，一般也并不会对身体造成不良的影响，同时也需要注意适当的进行运动晒晒太阳等也有利于促进钙的吸收。
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豆浆补钙还是牛奶补钙
豆浆和牛奶都是常见的补钙食物，具体选择哪个食物来补钙需要根据个人的特定情况和需求来决定。以下是分析：一般来说，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙，而每100毫升豆浆中含有约40毫克的钙。因此，从钙含量上来看，牛奶比豆浆更富含钙质。然而，虽然豆浆中的钙含量相对较低，但是它的吸收率却比牛奶更高。这是因为豆浆中含有一种叫做植酸的物质，它可以与钙结合形成难溶性的盐类，从而降低钙的吸收率。而牛奶中的钙则以游离态存在，更容易被人体吸收利用。除了钙之外，豆浆和牛奶还含有其他重要的营养成分 详情»
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 打补钙针补钙好吗？
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专家回答：
打补钙针补钙也是可以的。但是这个风险是说不准的。建议你平时生活中可以多吃一些钙片。并且也可以多晒晒太阳，多进行锻炼，提高身体的素质。饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。多补充一些维生素d，有利于体内钙质的吸收。希望对你有帮助。 详细»
- 打补钙针补钙好吗
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专家回答：
有严重缺钙的这种情况下，是可以通过这种方法来进行补充的，也是可以的，每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏都是不一样的，也可以通过药物补充的方法也能够达到比较好的作用，而且在日常的饮食当中建议可以多吃一些动物的内脏，吃一些干果类的产品，吃一些鱼都可以起到一定的补充的作用。 详细»
- 豆浆补钙还是牛奶补钙
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专家回答：
你好，豆浆和牛奶他们的含钙量都是非常高的，如果缺钙的话多喝一些，对补钙都具有很大的帮助，除了这两种食物，含钙量比较高的食物，还有很多如芹菜虾皮，紫菜，芝麻，海带，葡萄干，苹果，瓜子，花生等等食物。另外如果缺钙比较严重的话，建议短期可以通过钙片来补充，这样的话效果会快一些的。 详细»
- 酸奶补钙还是牛奶补钙？
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专家回答：
孕妇怀孕三个月末的时候，胎儿骨骼快速生长发育，这个时候需要补充钙质，以及摄入大量的微量元素，建议选择孕妇奶粉，或者口服十月馨都可以。现在怀孕六个月，出现腿抽筋儿的情况，必须及时补充钙剂，可以多吃一些奶制品和豆制品，但是酸奶不补钙，建议喝高钙奶或者是纯牛奶。 详细»
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