擅长：用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病，及各种疼痛性疾病，中西医结合治疗心血管及肿瘤方面疾病，擅长火罐、耳穴、灸法、泥灸、小儿推拿、穴位埋线等中医传统治疗方法。
-
-
00:00 00:00 -
瘦肚腩的运动
瘦肚腩的运动可以选择进行仰卧起坐，或者是进行俯卧撑，同时也可以转呼啦圈，或者是跳健美操以及进行跳肚皮舞等等。 也可以选择游泳，跳绳等方法，都有利于减小肚子，同时饮食上也一定要注意控制，不能吃一些热量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。 控制好饮食的总量和饮食的总热量，这样才有利于促进体重的下降，有利于减小肚子。
-
-
00:00 00:00
-
吃什么能瘦肚腩
平时饮食上主要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物的热量比较低，脂肪含量比较低，同时还含有丰富的维生素，可以起到减肥作用，就有利于促进肚腩减小。 可以适当多吃西红柿、黄瓜，可以多吃芹菜，含有丰富的膳食纤维，可以有效增加饱腹感，促进胃肠道蠕动。也可以适当喝蜂蜜水，可以促进身体新陈代谢，燃烧多余的脂肪，也要多喝酸奶，促进胃肠道的消化，达到瘦肚子效果。
-
-
00:00 00:00 -
什么运动可以瘦肚腩
在日常这些运动中，游泳、骑自行车、快走、慢跑以及转呼啦圈，都能够起到瘦肚腩的作用，尤其是转呼啦圈作用效果最明显。 肥胖的人多数都存在腹型肥胖，是由于内脏脂肪增多以及皮下脂肪增多引起的，腹围明显超过正常范围，这种情况容易产生高血糖、高血脂、高血压等高代谢综合症。 所以首先应该通过严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物。另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上，这样能够减少腹围，提高生活质量。
肝脏血管瘤
肝血管平滑肌脂肪瘤
纤维瘤病
小儿颅咽管瘤
- 什么运动瘦肚腩
-
专家回答：
减少腹部脂肪最常见的方法是慢跑，慢跑至少30分钟，身体又热又出汗。跑步可以锻炼全身肌肉，达到燃烧身体脂肪的效果，腹部脂肪也不例外。跑步过程中的起伏也能震动腹部脂肪，使其脂肪细胞“摩擦”以支持燃烧，增强减少腹部脂肪的效果。如果你的身体太胖，不能长时间跑步，你可以跑得很快。在达到减少腹部脂肪的效果之前，你应该保持胸部高，腹部闭合，身体挺直。时间不少于30分钟。 详细»
- 如何快速瘦肚腩?
-
专家回答：
如果现在还处在哺乳期的话， 不建议减肥。因为减肥必须是运动加上控制饮食的， 如果控制了饮食就会影响母乳的喂养， 影响宝宝的健康发育的。如果现在不是母乳喂养的话， 就可以每天坚持一个小时以上的运动，控制甜食，高热量食物的摄入，保持乐观的心态，坚持三个月就会看到效果了。 详细»
- 粗盐能瘦肚腩吗？
-
专家回答：
粗盐没有减肥瘦身的作用，食盐氯化钠属于身体的电解质，参与人体的新陈代谢。在人体内维持一定的量，过多或过少都属于疾病的表现。而用粗盐瘦肚腩，是没有科学依据的。如果想减肥瘦身，首先要控制饮食，避免高热量高脂肪的食物，同时还要多锻炼身体，才有利于瘦身减肥。 详细»
-
- 颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
公众号
头条号
手机版