改善驼背

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韩国伟 副主任医师

脊柱外科 中山大学附属第一医院东院

擅长:脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良恶性肿瘤、脊柱炎症疾患和脊柱外伤的诊治。

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常克武 主任医师

骨外科 七台河市人民医院

擅长:擅长骨关节外科,关节镜外科,骨折及骨肿瘤、关节炎等疾病的诊断和治疗。

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改善驼背的动作
在出现驼背的情况下要注意端正身体的姿势,这是最基本的日常保养,比如平时站立、行走时胸部要自然挺直,双肩向后自然舒展。坐时脊柱要挺直看书。写字的时候不要过分低头,更不要趴在桌子上。正在发育的青少年最好睡硬板床,使脊柱在睡眠中保持平直。 加强体育锻炼,增加肌肉的力量及协调性;端正不良的生活习惯,不弓着背走路和做事。
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正骨可以改善驼背吗

正骨是可以改善驼背的,对于大部分存在驼背的患者,都可以通过正骨推拿的方式来使其症状获得缓解。很多患者往往是由于存在了不良的姿势习惯,或者是有背部长期过度使用的情况,继而导致驼背。对于这一类的患者,通过正骨推拿治疗可以使相关的小关节复位,继而使驼背的情况获得缓解。 不过需要注意的是,也有一部分患者是由于出现了脊柱的骨性畸形,像有脊柱侧弯或者是脊柱椎体的病理性骨折,继而出现了驼背。对于这类的患者正骨治疗是无效的。建议驼背的患者首先要去骨科就诊,然后再决定使用何种治疗方式。

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陆斌 关节骨科 副主任医师

如何改善圆肩驼背

如果患者出现圆肩驼背的症状,患者平时可以纠正一些不良的姿势,比如说不良的坐姿或者是不良站姿。平时注意保持抬头挺胸,不能弯腰驼背。 另外,患者也可以进行高位下拉,但是,一定要坚持。平时也可以通过俯身划船的方法来进行锻炼,在锻炼的时候要循序渐进的锻炼,不要做剧烈的运动,运动量也不宜过大,以免超负荷对身体造成相应的损害。 如果患者圆肩驼背症状严重,也可以配合医生通过矫正,或者是手术的方法进行治疗。

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史俊 骨外科 副主任医师

游泳可以改善驼背吗

游泳是可以改善驼背,是因为游泳的时候全身肌肉都处于放松的状态。可以使脊柱过伸,游泳还可以锻炼腰背部的肌肉,使腰背部的肌肉平衡,有利于改善驼背,尤其是仰泳。 对于改善腰背部的肌肉有很好的作用,对于轻微的驼背有改善,同时配合小燕飞,平板支撑等锻炼。但是对于比较严重的驼背通过游泳不能够改善,可能要采取其他的方法,比如说行手术钉棒内固定,矫正脊柱后凸突畸形。

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怎么改善驼背

驼背是脊柱长期不良姿势习惯造成的变形,是胸椎后凸造成的形态改变,还有一些患者是强直性脊柱炎或先天因素造成的。后天的驼背可以通过一些日常锻炼来恢复,并且应该进行一些相关的体育锻炼。平时,要注意养成良好的姿势习惯。 详情»

高福强 副主任医师 关节外科 中日友好医院
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如何改善驼背
专家回答:

对于驼背的患者,大多数是由于后天不注意坐姿,不注意个人的站姿导致骨骼出现畸形而引起的驼背现象。对于这种现象,首先我们应该在平时的生活中进行改正,养成良好的站姿和坐姿。如果患者的症状比较严重,必要的情况下,我们是可以通过外科手术来进行矫正的。 详细»

改善驼背的动作
专家回答:

驼背的患者可以练习靠墙站。使身体头部、肩膀、臀部、小腿、足跟贴于墙面,每天保持十五分钟,可以有效改善驼背。驼背的患者也可以练习扩胸运动。将双上肢抬起,左右打开,向后并拢,使双侧肩胛骨聚拢,每天进行两到三次,每次练习十五分钟左右,可以改善驼背。 详细»

改善驼背的方法
专家回答:

改善驼背的方法可以做些腰背肌或者颈背肌等功能锻炼进行,也可以通过诗句疗法来做治疗,严重的患者还可以采用手术来做干预治疗。 在对驼背做治疗期间,患者要注意正确的走路姿势,走路的时候尽量不要太驼背。另外还可以适当的补充一些钙剂来做改善,如果患者存在缺钙,也是有可能会引发驼背的。 详细»

健身能改善驼背
专家回答:

健身改善驼背通常并不能够起到良好的调理作用,需要根据原因配合医生进行针对性的治疗。 驼背可能是因为出现了骨骼发育畸形,单纯的通过锻炼并不能够改变骨骼的形状。患者需要到医院配合医生进行查体检查,也需要进行X光片扫描检查,根据检查结果可以明确畸形的原因,有必要的情况下要通过手术治疗。 详细»

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功效主治:疏风解表,清热解毒。用于风热感冒,发烧,头痛,鼻塞流涕,喷嚏,咽喉肿痛,全身酸痛等症。

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