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高血脂如何预防
高血脂在临床上已经是一种十分常见的血脂代谢异常，高血脂的患者首先要从饮食以及生活运动方式上进行一些必要的措施，如果在饮食以及运动的干预的基础上，血脂还是不能调整好，这个时候可能考虑需要进行药物的干预。 高血脂的预防主要是在生活上需要注意加强的一些锻炼，体育活动来减轻体内的一些脂肪或者脂类物质的沉积，其次在饮食上需要注意清淡饮食，低脂饮食，多吃一些素菜、一些绿色的蔬菜等等，减少动物脂肪，动物的油类的摄入，避免过度的饮酒等等。
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如何预防高血脂
想要预防高血脂，首先先要在饮食方面不吃油炸的食品，不吃脂肪含量高的食物，不吃动物外皮，这些都是预防高血脂的措施。 而且还需要控制体重，适量的做运动来进行预防。因为当出现了超重甚至肥胖的时候，患者容易出现血糖高，血压高，尿酸水平升高。而这些疾病出现的时候，也往往是使患者容易出现高脂血症，因为都属于代谢综合征。 所以，需要从这些方面去综合性的预防高脂血症这类疾病，并且高脂血症一旦患病了，一定要积极的治疗。
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应该如何预防高血脂
想要预防高血脂主要靠平时饮食控制。 平时建议患者一定要避免吃脂肪含量过高或者热量过高的食物，不要吃油腻、油炸等垃圾食品，可以多吃芹菜、菠菜、生菜等绿色新鲜的蔬菜。患者还可以多进食富含纤维素以及维生素c的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果等等。建议患者在餐后一小时左右适当进行运动锻炼来提高身体的抵抗力，同时也可以起到一定降低血脂水平的效果。患者需要定期监测血脂水平，如果过高，则需要用药进行降脂治疗。
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- 如何预防高血脂？
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专家回答：
想要预防高血脂，就要养成良好的饮食习惯，不要长期处于暴饮暴食状态，注意粗细搭配，最好选择多吃粗粮食物，因为粗粮食物中所含有的粗纤维可以促进我们体内的血液流通。多吃新鲜的水果和蔬菜，吃果蔬类不仅可以促进血液流通，还可以起到一定的降脂作用。除了注重饮食方面，还要注意锻炼身体，每天都抽出点时间来做运动，或者空闲的时候都走动一下，在大吃大喝后更是要进行适当的运动锻炼。要休息好，不要经常熬夜，这些措施对预防高血脂都是有着很重要的作用。 详细»
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- 李承志 主治医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
- 怎样预防高血脂
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专家回答：
预防高血脂需要主要要有科学规律的生活习惯，平时饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动一小时以上，多运动多饮水能够促进血脂的代谢，另外，每餐主食也不要吃得太太多，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，可以多吃绿叶蔬菜，比如菠菜，白菜，芹菜，冬瓜，莴笋等。 详细»
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