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如何运动减肥
运动减肥主要就是要进行有氧运动，持续的时间要至少超过30分钟，同时至少要让身体有出汗的情况，这样才能够消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧。 运动持续的时间越久，消耗的热量越多，这样越有利于达到减肥的效果。可以选择跑步或者是跳绳，或者是跳舞，或者是选择进行游泳，或者是其他的健身方法，都可以达到减肥的作用。 运动的同时一定要做好饮食方面的调理，注意一定要控制好饮食的总热量，才能达到效果。
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运动减肥计划
运动减肥计划是减肥的一个良好开端，肥胖严重的威胁人类的健康，肥胖可能导致高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症等高代谢综合症，影响生活质量以及减少寿命，而且肥胖与肿瘤密切相关。目前科学有效的减肥办法就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。运动减肥计划，应该每天至少做中等强度的运动90分钟以上，可以计划分次运动或者是一次性运动，有利于减肥做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈，以及做引体向上，俯卧撑等等。做这个运动计划必须坚持，有毅力，否则达不到减肥的效果，同时也配合严格控制饮食，不要吃高热量食物，减肥肯定会成功。
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有效的减肥运动
如果减肥，一定要从两方面着手，一个是运动，一个是控制饮食。运动就要消耗体内大量的热量以及脂肪，这样才能达到减肥的目的，只有大量的运动才能够消耗热量以及脂肪。 推荐的运动首先是跑步，当然每次建议跑一小时以上，还有就是游泳、快步走、骑自行车，只有这些运动量达到消耗体内大量脂肪和热量的时候。才能达到减肥的作用。 这些运动贵在坚持，一定不能三天打鱼两天晒网，应该坚持每天都进行有效的运动，这样才能够有效的消耗体内的脂肪和热量达到减肥的目的。 同时，一定要配合控制饮食，避免食物高热量，高脂肪，高糖的食物。
投掷运动
运动后尿血
运动诱发哮喘
偏身投掷运动
- 运动减肥方法
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专家回答：
减肥的方法有很多，比如在运动方面能站着的尽量不要坐着，能坐着的尽量不要躺着，平时在饮食方面要注意，不要购买任何零食，平时一日三餐多选择蔬菜和水果，特别是苹果，这种食物就算吃的稍微多一点，也不容易造成肥胖。减肥就要注意尽量减少面对美食的机会，这样的话减肥才能够更容易成功。 详细»
- 运动减肥如何？
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专家回答：
您好，一般情况下考虑都是可以通过运动进行控制体重的，建议最好不用服用减肥药物，减肥药物考虑是会有副作用的，同时饮食上建议您不要吃一些刺激性的食物，以清淡饮食为主，适当的控制目前的体重，建议您最好多注意观察的缓解症状的情况 详细»
- 怎样运动减肥？
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专家回答：
你好想要减肥，而运动减肥，又不能够坚持那么就没有办法进行减肥了，所以说减肥是一个长期漫长的过程，而且需要你有极大的坚持和耐力去执行减肥的这项工作除了坚持运动以外，在饮食方面也要控制自己的食欲，做到少吃多餐，晚餐要少吃一些，吃新鲜的蔬菜水果 详细»
- 如何运动减肥？
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专家回答：
患者如果想要减肥的话，可以通过做一些有氧运动来达到减肥的效果，比如跑步或者爬山之类的，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的，在减肥的同时也可以起到增强身体免疫力的效果，饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
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