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颈椎病的锻炼方法有哪些
颈椎病的锻炼方法，可以采取以下几种： 第一，可行米字操功能锻炼。也就是用头颈部写一个大米的米，其可以缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，改善局部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢。 第二，要进行颈椎的肌肉对抗功能锻炼。如双手交叉置于后脑勺，然后头颈往后倾，与双手向前的力量相对抗进行练习。 第三，平时可以采取游泳、放风筝等方法进行功能锻炼。
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颈椎病有什么锻炼方法
颈椎病的锻炼方法，有以下几种： 一，可行米字操功能锻炼，即在活动头颈部时画一个大大的米字，其可以缓解颈部的肌肉紧张以及痉挛，改善局部肌肉的血液循环，在一定程度上减轻局部的疼痛等表现。 二，要行颈部的肌肉对抗功能锻炼，如双手交叉置于后脑勺处，头颈往后倾，与双手向前的力量相对抗，然后一手置于头部的一侧，然后头颈部向一侧倾斜，与手掌的力量相对抗，此方法可以锻炼颈部肌肉的力量。 三，平时可以行放风筝、游泳等锻炼方法。
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颈椎病怎么样锻炼
颈椎病的患者可以采取如下的方式来进行锻炼： 第一，在日常的生活和工作当中，可以定期地做涉及到颈椎的体操。比如颈椎的米字操或者是做广播体操。 第二，需要定期的进行有氧锻炼。比如可以去打羽毛球或者是进行跑步、游泳锻炼。 第三，要针对颈部以及肩背部的肌肉力量进行练习，比如可以做俯卧撑、引体向上锻炼。 最后，上述的锻炼必须要等临床症状获得缓解之后再进行。
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- 颈椎病的锻炼？
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专家回答：
你好，颈椎病的锻炼建议您平时可以用头顶活动写凤字来调理，也可以考虑牵引治疗，针灸治疗，艾灸治疗按摩等来调理，平时有时间也可以服用中成药颈复康，风湿骨痛胶囊等调理，也可以去附近医院的中医科诊脉看看舌苔，辨证调理，中药汤剂治疗，平时也需要注意休息，避免受凉劳累，避免一个姿势总是不活动 详细»
- 颈椎病的锻炼
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专家回答：
患有颈椎病的患者可以通过以下方式进行锻炼，帮助康复。第一是做颈部按摩操，第二是进行蛙泳，第三是通过打羽毛球、网球等挥拍类运动进行锻炼。 除了要运动锻炼之外，还要通过按摩、针灸、牵引、服用非淄体类抗炎药等方式进行治疗。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
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