营养缺乏_医联媒体

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擅长：发热、咳嗽、哮喘、腹泻、厌食、过敏性紫癜、肾炎肾病等小儿常见疾病。

营养缺乏症都有哪些

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擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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素食者如何避免营养素缺乏

素食者要通过饮食调理，预防营养缺乏。素食者不能进食动物蛋白质，可以多进食植物蛋白质，优质的植物蛋白质主要是豆制品，多吃黄豆做的食物，比如豆腐皮儿、豆腐，经常喝豆浆等，这样能够补充日常身体所需要的蛋白质，能够增加机体抵抗力。素食者多吃新鲜蔬菜以及水果，这里面也含有丰富的维生素，以免出现营养缺乏。

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刘红波 内分泌科 副主任医师; 素食者如何避免营养素缺乏
素食者是指没有进食动物蛋白质，长期吃蔬菜以及豆制品的人。但是有的素食者是饮用牛奶以及吃鸡蛋的，如果素食者每天能够正常的进食鸡蛋2~3个或者饮用牛奶，这种情况往往不存在营养缺乏。关键是有许多素食者基本连牛奶、鸡蛋也不吃，这种情况可能会出现体内蛋白质缺乏，容易造成机体抵抗力的降低，建议多吃豆制品，豆制品属于优质蛋白，能够补充体内缺乏的蛋白质。

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张月美 普内科 主任医师; 缺乏性贫血
缺铁性贫血是人的身体缺乏铁造成的，是铁的摄入量不足或者丢失过多引起的，是贫血最常见的一种类型。患者会有气短、乏力、头晕眼花、面色苍白的症状，治疗上主要是需要口服铁剂，也可以进行食疗。多吃一些牛肉、羊肉、动物内脏等含铁丰富的食物，蔬菜上可以多吃菠菜、芹菜、油菜等，平时多用大枣、枸杞泡水喝可以起到补气生血的作用。

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李振东 眼科 副主任医师; 近视缺乏铬
近视是看远模糊，看近清楚，主要是眼轴改变造成的问题，眼睛在没有调节的状态下，平行光线进入眼内。焦点落在视网膜之前的就叫做近视，发生近视后，应该首先区别是真性近视还是假性近视，如果是真性近视，就应该配镜治疗，或者用角膜塑形镜，20到45岁之间，可以考虑手术治疗。

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: 如何预防各类营养素缺乏

预防各类营养素缺乏的关键在于合理的膳食搭配和健康的生活习惯。以下是预防各类营养素缺乏的详细分析。1、饮食搭配：不同的食物含有不同的营养素，通过摄入多种食物可以确保各类营养素的摄入量。建议食用五谷杂粮、蔬菜水果、肉类和鱼类、蛋类、奶类以及豆类等，以确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。2、保持良好的生活习惯：充足的睡眠和适量的运动能够提高身体的免疫力和吸收营养的能力。减少不健康的饮食习惯，如高糖、高盐、高脂的食物摄入过多，以及饮酒和吸烟等不良习惯，以减少营养素的消耗和影响详情»

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营养缺乏怎样快速补上？: 专家回答：
体质虚弱的女性在日常生活中尽量加强对营养物质的摄入，做到高蛋白高热量，高维生素饮食，保证身体基本的营养需求，可以去医院化验一下微量元素，根据检查结果为自己补充一些营养。缺钙的人可以多吃一些高钙的食物，日常生活中做好生活上的综合护理也是比较重要的。详细»

吃素容易缺乏哪些营养: 专家回答：
如果长期吃素食有可能会导致体内缺少钙质、蛋白质、铁元素、B族维生素等营养物质。缺少这些营养物质会使人体的免疫力下降，从而出现多种疾病，而且还会出现严重的骨质疏松症，还有可能导致身体贫血，严重影响个人的身体健康。为了个人的健康，饮食上一定要做到荤素搭配，不挑食、不偏食。详细»

很瘦是不是营养缺乏？: 专家回答：
你好，如果很瘦，而且饮食方面也不是很好，没有食欲的话，那么要考虑有营养不良的现象，平时的时候还是要养成良好的生活习惯，要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，荤素搭配，而且适当的锻炼身体也是比较好的,, 详细»

经常头晕缺乏什么营养: 专家回答：
头晕是常见的脑部功能性障碍，引起头晕的原因很多，如脑血管病变，颅脑外伤，耳部疾病，高血压，低血压，贫血，低血糖等等，感冒的时候也会有头晕，颈椎疾病，情绪比较紧张，天气比较炎热都会引起头晕。年轻人头晕，如果是营养不良引起的，注意是否有低血糖，低血压等等。详细»

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