怎么长高_医联媒体

怎么长高的科普视频 更多»

: 王海彬 主任医师
骨科 广州中医药大学第一附属医院

擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。

怎么才能长高

怎么长高的科普语音 更多»

: 陈岩主治医师
消化内科 河北大学附属医院

擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

00:00 / 00:00

怎么长高

身高的多少和遗传以及后天的营养和运动锻炼等都有一定的关系，在身体生长发育的时候，主要就是注意各方面营养的补充，尽量不要有挑食的不良习惯。同时也可以适当的多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含维生素的食物，多吃一些含钙的食物来进行调理。青春期是身高增长快速的时期，这种情况下一定要保证良好的休息和睡眠，同时也要适当的加强一些运动锻炼，这样就可以促进身高的增长。

: 00:00 00:00

陈岩 消化内科 主治医师; 怎么才能长高
要促进身高的增长，主要就是在生长发育期的时候一定要注意各方面营养的补充，要保证营养的充分。同时还是要尽量做到饮食的多样化，要多吃一些高蛋白的食物，多吃一些补钙的食物，同时也要多吃一些富含维生素的食物。同时还需要保证良好的休息和睡眠，保证良好的精神状态，同时还需要加强一些运动锻炼，比方说进行跑步，跳绳等方法都有利于促进身高的增长。

: 00:00 00:00

梁天舒 骨外科 主治医师; 怎么锻炼长高
可通过跳跃，以及慢跑和伸展运动等锻炼方法能够长高。跳跃，慢跑以及伸展运动能够在一定情况下锻炼肌肉，使全身的血液循环加速，能够更好的吸收钙元素促进骨骼的发育，在做完锻炼后，要适当的拉伸肌肉，能够使肌肉处于放松的状态更有利于长高。除此之外，还可进行骑车以及游泳和做体操等。在平时要养成良好的运动习惯，不能做过于剧烈的运动，防止出现骨折情况，还应保证充足的睡眠时间。

: 00:00 00:00

陈岩 消化内科 主治医师; 怎么可以长高
促进身体的长高，主要就是做好饮食方面的调理，同时加强运动锻炼，同时也需要保证良好的休息和睡眠。饮食上主要就是注意多吃一些含钙的食物，同时还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。平时可以多吃一些海产品，也可以适当的多喝一些牛奶。都有利于骨骼的发育，促进身高增长，也一定要注意，尽量不要过度的熬夜。同时也要保证良好的生活习惯，保证良好的情绪。

怎么长高的科普文章 更多»

: 怎么可以长高

长高是许多人都希望达到的目标之一。遗传是决定个体身高的主要因素，但是一些生活习惯和饮食可以辅助促进身体的生长发育。以下是一些有助于增加身高的科学建议：1.健康饮食：均衡饮食对于身体的生长发育非常重要。食物中富含的蛋白质、维生素和矿物质是促进身高增长的关键因素。例如，牛奶、鸡蛋、豆类等食物都含有丰富的蛋白质和钙质，有利于骨骼和肌肉的生长。2.运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骺的生长，有助于增加身高。例如，篮球、游泳、跳绳等运动都可以拉伸身体并促进骨骼生长的发育详情»