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弹响髋锻炼方法
弹响髋锻炼可以通过髋关节屈肌拉伸进行锻炼，患侧腿跪立，将对侧腿放在身体前方，背部保持平直，将髋部向前推，一直保持这个拉伸姿势，直到感觉到患者腿上部以及髋部有轻微的张力，拉伸15到30秒，重复练习2到3组即可。 弹响髋患者在活动髋关节时，可能会听到弹响或有弹响的感觉，过度使用导致肌腱发炎，会引起髋部窝产生嘎嘎摩擦声，出现弹响症状。弹响髋锻炼也可以通过坐起进行锻炼，两腿并拢保持膝盖伸直，保持膝盖弯曲，双腿与地面垂直，保持六秒，重复做5到8个动作即可。 患者平时也要多注意休息，避免剧烈运动，不要过度劳累，多吃营养丰富的食物。
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什么运动改善弹响髋
弹响髋指的是人体在行走或者是运动的时候，因为髋关节的屈伸运动而出现弹响，一般情况下如果患者没有什么明显疼痛的症状，也没有一些其他不良现象，这种情况是不需要做特殊处理的，但是患者平时一定要注意避免跑步登山等剧烈的运动，可以做一些舒缓的有氧运动。 另外也可以进行局部的按摩，热敷理疗的方法来改善症状，患者如果症状严重，出现了髋关节活动受限，或者是有疼痛症状，可以使用局部的封闭治疗。
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弹响髋是怎么引起的
弹响髋一般都是因为外伤或者是患者长期慢性劳损引起的，也有很多的患者是因为阔肌膜张肌和臀大肌纤维痉挛造成的。 弹响髋是指髋关节在主动屈伸活动和行走时，出现听得见或感觉得到的响声。在患者出现弹响髋之后，如果只有响声而没有疼痛的话，那么就属于正常的现象。 若是患者出现响声之后，并且还出现了髋关节疼痛感，就代表着患者出现了比较严重的髋关节疾病，需要及时就医检查治疗。
关节响痛
髋膝关节置换
髋膝退变性骨关节炎
椎管内神经鞘瘤
- 弹响髋
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专家回答：
弹响髋可能是因为自身的臀肌组织出现了萎缩或者痉挛，也有可能是因为自身进行了不恰当的运动，自身属于运动员或者跳舞的人群会导致患病的可能性增加。 病情处在轻微的状态，可以通过手法理筋的方式进行治疗，但是病情处在较严重的状态，则需要通过Z字切口松解术进行治疗。 详细»
- 弹响髋疼痛
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专家回答：
弹响髋疼痛，可能是以下几种原因引起的：1、可能是患有髋关节骨关节炎引起的。2、也可能是患有滑囊炎引起的。3、还可能是缺钙引起的。 如果是髋关节骨关节炎引起的，可以在医生的指导下，服用阿司匹林肠溶胶囊治疗。同时，可以按医嘱注射透明质酸钠注射液治疗。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
- 弹响髋症状
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专家回答：
弹响髋症状主要是髋关节不适感，另外还会伴随着疼痛或者是弹响，在活动时症状会出现明显的加重。 发病早期需要配合医生口服非甾体镇痛抗炎药物治疗，另外也可以通过手术的方法改善。恢复期间一定要多注意休息，避免长时间行走或者是过度劳累，饮食上也要以清淡易消化为主。 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
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