扩胸运动_医联媒体

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擅长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

扩胸运动怎么做

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擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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扩胸运动能瘦背吗

扩胸运动是有利于达到瘦背的效果的，必须每天经常进行这方面的运动锻炼，才能够达到比较好的疗效，同时也必须严格控制好饮食方面的调理，也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时还需要加强运动锻炼。也可以适当进行一些其它方面的运动锻炼方法，比方说进行跑步或者是跳绳，也可以选择进行仰卧起坐等方法。

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陈飞 普外科 副主任医师; 扩胸运动对乳腺增生有好处吗
扩胸运动对乳腺增生是有一些好处的，这也是一种体育运动，能够增强患者的体质和肺功能，对于乳腺增生有很好的好处，只要是将身体调节好，乳腺增生也会慢慢的恢复，因为乳腺增生和情绪身体素质以及内分泌都是有关系的。当然做完运动之后，也要注意乳房的清洁与卫生，定期进行复查，一般就是用彩超观察乳腺增生是否有变大或其它的问题，只要没有以上问题继续进行运动和调节就可以。

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丁英波 妇产科 副主任医师; 孕妇做扩胸运动的好处是什么
孕妇做扩胸运动，能锻炼肩部以及胸部的肌肉，能提高肺活量。对于颈椎不好也有一定的改善作用。一定要注意，在怀孕期间属于特殊的时期，幅度要小一些，运动量不要太强。如果在怀孕早期，最好不要做一些剧烈的运动。随着孕期的发展，怀孕三个月以后，胎儿发育比较稳定，就可以做一些运动。做孕妇瑜伽操或者是孕妇操，都是不错的运动方式，能提高孕妇的身体素质，对于胎儿的生长发育也有促进作用。

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王志强 心胸外科 副主任医师; 扩胸运动时胸口疼怎么回事
做扩胸运动时出现胸痛症状： 1、可能是劳累过度所致。如果患者进行重体力劳动或剧烈运动，可使机体处于缺氧环境中，从而使机体产生缺氧酶，这将产生大量的乳酸，如果乳酸积聚在胸肌中，可出现胸肌疼痛症状。患者在做扩胸运动时可加重这种疼痛。 2、胸痛也可能患有非特异性肋软骨炎，非特异性肋软骨炎患者可能有胸痛，在剧烈活动时，咳嗽、深呼吸疼痛可能引起加重。 3、胸痛也可能是患有肋间神经病，带状疱疹或呼吸道疾病，如肺炎，胸膜炎等疾病，也可能出现胸痛的症状。

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: 扩胸运动怎么做

扩胸运动是一种有效的锻炼胸部肌肉的运动，通过扩展胸廓的幅度来刺激胸部肌肉的生长，同时还可以增强胸部的柔韧性，以下是扩胸运动的详细动作标准和分析：1、站立姿势：双脚分开与肩同宽，双手握住哑铃或杠铃，手臂自然下垂。2、向后拉动哑铃或杠铃：将哑铃或杠铃向后拉动至手臂伸直，直到感觉到胸部肌肉被拉伸到最大程度，注意不要弯曲肘部或过度用力。3、保持身体稳定：进行扩胸运动时要保持身体稳定，避免晃动或倾斜，有助于确保每个肌肉群都得到充分刺激详情»

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扩胸运动能瘦背吗: 专家回答：
扩胸运动是可以瘦背，但是是需要长期坚持的，短期内效果并不是很好。平时的话注意坚持做一些其他的体育锻炼，可以经常跑步，跳绳，游泳等等，也要注意控制自己的饮食，尽量不要去吃油腻高脂肪的食物，也要注意少吃多餐，或者也可以考虑做背部吸脂手术。这样见效会比较快一些。详细»

扩胸运动有助丰胸吗: 专家回答：
扩胸运动一般是有助于丰胸的，在做扩胸运动时，可以刺激胸部肌肉的增长，但需要持之以恒，而且具体的效果也要因人而异，丰胸也可以到正规的医疗机构遵医嘱选择自体脂肪填充或硅胶假体植入等方式来改善。平时可以多吃豆类、木瓜等食物，能够刺激腺体发育。详细»

扩胸运动能瘦背吗: 专家回答：
多做扩胸运动对瘦背有一定的辅助作用。那是一定要坚持。扩胸运动，主要锻炼的是胸部肌肉，女性多做扩胸运动是最好的。下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分。 2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘撑起，重复做。详细»

扩胸运动对丰胸有好处吗: 专家回答：
扩胸运动对丰胸具有一定的好处。进行扩胸运动的过程中，可以促进局部的血液循环，也可以刺激乳腺等位置。患者做完丰胸手术以后，避免做过于剧烈的运动，可能会影响到手术的效果，甚至也有可能会出现局部疼痛和伤口开裂的情况。在平时要注意局部的清洁。详细»

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