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- 彭程 副主任医师
擅长：下肢静脉曲张，颈动脉狭窄，主动脉夹层，下肢动脉硬化，冠心病
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如何防止动脉硬化
第一减少脂肪类和高盐高胆固醇食物的摄取，避免肥胖，特别是要适当的控制钠盐的摄入量，对于稳定心脑血管功能是有很大的帮助。 第二是预防动脉粥样硬化，需要适当的参加体育活动，一般是推荐中等强度的有氧运动，每天运动的时间不少于45分钟，每周不低于四次。 第三是预防动脉硬化，需要绝对的戒烟同时，需要远离二手烟。 第四是做到劳逸结合，注意休息，释放压抑或者是紧张的情绪。
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怎么才能防止动脉硬化
防止动脉硬化需要做到以下几个要点：第一是首先要建立良好的生活习惯，这是预防动脉粥样硬化的最主要也是最基本的措施。 比如保持合理的膳食，坚持低盐低脂低糖饮食，适量的运动，戒烟戒酒，规律的生活，不熬夜，平时保持心情放松，做到劳逸结合。 第二，积极的治疗原发性的疾病，比如积极的治疗高血压、高血脂、高血糖等，如果血压和血脂以及血糖控制良好，动脉硬化的进度也会减慢。 最后如果是动脉硬化已经发生，需要长期的服用一些药物来进行治疗。
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动脉硬化吃什么
动脉硬化强调的是低盐、低脂肪饮食，每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食，尽量吃植物油，包括玉米油、花生油、菜油、橄榄油、茶油等。不要吃肥肉和动物油，不要吃动物的内脏肝、脑、肾、肺、心。 不要吃高胆固醇饮食，比如鱿鱼、蛋黄、蟹黄、奶油制品、椰子油等，尽量不要吃。可以吃瘦肉类的鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉，鱼肉等含胆固醇比较低的食物。豆制品、豆腐、豆浆、核桃、花生、坚果之类的可以吃。多吃新鲜的蔬菜水果，含钾比较高的水果香蕉、橘子、脐橙等。
下肢动脉硬化
闭塞性动脉硬化
特发性婴儿动脉硬化症
- 怎样防止动脉硬化
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专家回答：
平时可以吃防止动脉硬化的食物，纤维含量高东西红薯，芹菜，白菜，苹果，能促进消化，同时还能减少肠道吸收，很容易的把胆固醇排出去，还可以吃维生素含量高的食物，西红柿，木瓜，橘子，这些食物能够有效的减少胆固醇的量，也会对防治动脉硬化有一定的作用。 详细»
- 如何防止动脉硬化？
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专家回答：
为了预防动脉硬化，在日常的生活中，要注意积极防治高血压、高血脂、高血糖等情况，避免高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖饮食，适当多吃蔬菜水果。要注意适当控制体重，避免体质指数过高。如果身体条件允许，要注意适当运动。适当的体育运动，有利于改善动脉血管的弹性。 详细»
- 怎样防止脑动脉硬化？
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专家回答：
随年龄增长会出现脑动脉硬化，但可以再通过改善生活方式及治疗基础疾病两方面来延缓脑动脉硬化的出现。在治疗性生活方式干预当中，要注意改善饮食结构，在满足每日必须营养和总能量的基础上，要尽量减少脂肪的摄入、戒烟、限盐、限制饮酒、禁饮烈性酒；然后还要治疗高血压、糖尿病等基础疾病。 详细»
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- 林燕 副主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 神经内科
- 怎么才能防止动脉硬化
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专家回答：
防止动脉硬化需要从平时做起，建议平时需要严格控制好血压，血脂血糖，平时避免过度劳累或者熬夜，避免精神过度紧张，需要在医师指导下应用抗血小板凝集和稳定斑块药物，如果有必要的情况下也可以应用活血药物，平时需要定期复查心电图超声，心动图，头颅核磁，脑血管超声等相关检查。 详细»
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