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阴道紧缩运动是什么
产后盆底肌损伤阴道容易松弛，会导致漏尿、性生活不满意甚至大小便的失禁。可以通过做凯格尔运动锻炼盆底肌达到收缩阴道的作用。 在锻炼之前要排空膀胱，平躺双膝弯曲，把手放在肚子上，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道、肛门此时会感觉如尿急，可以将一只干净的手指放入阴道，如果在练习的过程中手指能感觉到受压的话就表示锻炼的方法正常的。保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢的放松，5到10秒后重复收缩。
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怎么才能让阴道紧缩
让阴道紧缩的方法有很多，最常用的就是做盆底的康复，一般来说，在顺产以后，由于胎头的扩张，就会让阴道比较松弛，这种情况下，大多是可以自行恢复的，有的人如果恢复不好，并且还形成了盆底功能障碍，做盆底康复效果是比较好的。 还有也可以通过平常缩肛的运动，这样对阴道的缩紧也是有帮助的，平常在饮食上面就需要注意，吃大量蛋白质比较高的食物，这样有利于恢复，平常也是不能做一些重体劳动的，如果做了重体劳动，还会引起器官的脱垂，就会加重阴道松弛的症状。
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阴道紧缩手术费用
做阴道紧缩手术费一般在两千元到五千元不等，具体的费用需要根据病情的严重程度、医院的级别、地区的消费水平、手术的方式、以及术后治疗的药物来进行确定，不能一概而论。通过手术后可以使阴道起到紧缩的效果，而且效果也是不错的。 建议在做阴道紧缩手术的时候最好是去当地正规的三甲医院进行手术，这样比较安全，而且价格也是比较透明的。在术后要注意做好护理，多注意休息，避免劳累，同时也要注意局部的卫生，防止感染，术后两个月不能同房及盆浴。
阴道癌
阴道分娩
阴道松弛
阴道腺病
- 想做阴道紧缩
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专家回答：
阴道紧缩，可以选择一些产品，现在市面上各种的产品，包括一些微商做的一些产品，也是可以的，有些口碑也是比较好的，甚至有些周围的人使用过效果也是可以达到一些的，所以说可以选择一些正规厂家的产品来使用一些，在有条件的时候可以进行一些私密处的护理。 详细»
- 如何紧缩阴道？
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专家回答：
您好，很高兴为您解答问题。29岁生完孩子之后，感觉到阴道的松弛，说明你的阴道盆底没有完全的修复，这种情况你可以服用补中益气丸，平时做提肛收腹运动，也可以到医院做一个盆体的修复治疗，康复训练。都是可以改善阴道的弹性，一般在坚持治疗三个月后会有改善。 详细»
- 如何使阴道紧缩？
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专家回答：
女性如果有阴道松弛的情况，平时要注意多做一些缩肛动作。排小便的时候，尽量多次中断排尿，在中段排尿的过程中，就是有缩肛动作，有利于使阴道紧缩。如果女性在生产以后出现这种阴道松弛的情况，需要去医院做一下盆底肌功能筛查。如果是盆底肌功能减退，可以做一些康复训练。 详细»
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- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 妇产科
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