-
- 王健 副主任医师
擅长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
-
- 张应鹏 主治医师
擅长：骨科常见病的诊治以及外科疾病，肿瘤手术的问诊。
-
-
00:00 00:00 -
怎样保护膝盖关节
保护膝关节首先要养成良好的生活习惯，在活动的时候要先做好热身运动，使肌肉处于放松的状态，日常不要长时间，保持一个姿势，也不可以做剧烈运动。 其次，在上楼梯或者爬山的时候，要使用护膝固定，减少对膝关节的损伤。针对膝关节可以选择非负重功能锻炼，能够增强膝关节的抵抗力。 另外，如果患者年龄比较大，日常也要适当吃预防骨质疏松，以及营养软骨的药物保护膝关节。
-
-
00:00 00:00 -
保护关节软骨的药物
有硫酸软骨素，氨糖类以及维骨力等药物，主要是参与软骨的代谢，延缓软骨的退变，由于软骨的损伤是不可逆的变化，一旦严重的损伤，药物是难以恢复到正常的，只能起到缓解的作用。 对于膝关节的软骨损伤，可以关节内注射玻璃酸钠，也可以起到润滑关节，保护关节软骨和缓解疼痛的作用，平时应该避免负重行走，不要久蹲久站可以适当的进行游泳，减轻体重，也可以做一下理疗，改善血液循环，对缓解疼痛有一定帮助。
-
-
00:00 00:00 -
保护膝关节的运动
保护膝关节的运动，目前我们一般情况下可进行如下这些运动。 第一，腿部的伸张运动及锻炼股四头肌增加肌肉的耐力。 第二，可进行游泳活动，保护膝关节。 第三，可进行腿后肌的伸展活动。 第四可进行小腿的伸展运动。 第五可进行髂胫束的伸展活动。 第六平常可以进行骑脚踏车运动。
-
-
肥胖者怎样保护关节？减肥是保护关节的有效措施
肥胖对于髋关节、膝关节、踝关节等负重关节的影响较大。这些关节承受着一个人的大部分重量。当关节承受的压力过大时，很容易造成关节损伤。所以肥胖者的负重关节更加的脆弱。 详情»
关节疼痛
关节变形
髋关节病
髋关节骨关节炎
- 保护牙齿的措施
-
专家回答：
要定期的进行口腔的清理，每天都要按时的给孩子刷牙，要避免让孩子吃含糖量过高的食物，每次吃完东西后，最好用生理盐水漱口，杀菌消炎，清除口腔内的细菌，防止牙齿被辅食。定期的带孩子去口腔科进行牙齿检查，在每晚睡觉之前要禁止进食，以预防食物残渣的残留。 详细»
- 保护视力措施
-
专家回答：
保护视力需要多做眼保健操，可以缓解疲劳，同时也可以多看一些绿植。保证充足睡眠，要合理用眼，避免接触电子产品，定期到医院做眼睛检查。 视力下降可能是遗传因素，也有可能是经常大量用眼，导致眼睛疲劳所引起的。看东西的时候容易出现视力模糊，可以佩戴框架眼镜。 详细»
- 运动时保护膝关节的措施是什么？
-
专家回答：
运动时对膝关节进行保护可以从硬件方面入手。从硬件上来讲，运动时应该尽量选择专业一点的运动场地和运动装备。鞋的选择很重要，进行哪项运动，就尽量要用专业的鞋，这样可以减少受伤几率。从技巧上来讲，尽量按照标准、专业的动作去训练，减少运动伤害。比如：跑步的姿势应该正确，不正确的姿势可能会导致膝关节的损伤。在一些球类运动中，常常会因为不适当的扭转导致膝关节的损伤，所以要尽量避免扭转。此外，运动前做一些热身运动，运动后做一些拉伸和放松。这些运动对于自身是有帮助的。热身可以使肌肉放松，适当的热身可以在一定程度上避免剧烈运动所带来的损伤。而运动后的拉伸也可以放松肌肉。在运动结束后，肌肉还在处于紧张的状态，如果运动后不拉伸，长期如此，肌肉的柔韧性就会越来越差，很容易造成肌肉的损伤。 详细»
-
- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
- 运动时保护膝关节的措施是什么
-
专家回答：
运动时保护膝关节的措施是在运动的过程中佩戴护膝，对膝盖部位加以保护，这样在遇到摔倒等危险的情况下，会起到缓冲的效果。并且在运动之前还要做热身运动，循序渐进的进入到剧烈的运动过程中，逐渐增加运动量。 患者在运动过后不能受凉，需要做好保暖工作。 详细»
公众号
头条号
手机版