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- 罗兆雄 副主任医师
擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得
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哪些运动方式适合久坐人群
适合久坐人群的运动有很多。工作中间做广播体操、下班后慢走、游泳、打网球、打羽毛球，都适合从事久坐工作人员。 通过做广播体操、游泳，可以使颈椎、上肢各关节、四肢肌肉活动，改善久坐导致的肌肉的僵硬、疲劳。尤其游泳运动的蛙泳，不断的抬头、低头换气，有利于加强肺活量，对于改善颈椎疲劳有很好作用，可以预防颈椎病。 从事久坐工作人员，要定时做颈部、四肢关节活动。避免长期久坐导致颈椎病、腰椎病、下肢水肿等。
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健脾祛湿运动方式有哪些
健脾祛湿的运动方式比较多，比如比较常见的慢跑、快走以及瑜伽运动，都非常适合具有脾虚、湿气较重的人群。这些运动可以适当的出汗，有利于患者体内湿气的排出。 除了运动以外，患者可以在生活中，多吃具有健脾利湿的食物，这样能达到更好的治疗效果，比如可以适当的多吃茯苓、薏苡仁、赤小豆等。这类食物能够起到比较好的健脾祛湿的效果，再配合适当的运动，可以使患者更加迅速的恢复。
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眼球运动的方式是什么
我们知道眼球运动是由六条眼直肌所支配的，它们分别是上直肌、下直肌、内直肌、外直肌及上斜肌和下斜肌共同支配眼球的运动。 我不知道双眼也会有一定的互动，两个眼球的共同运动。因此我们的眼球运动方式由上转、下转、内转、外转以及内旋和外旋，两个眼睛共同运动，包括辐凑运动等多种运动方式，而且它的活动度、灵敏度非常的高。
运动损伤
运动性过敏
运动气喘
胆囊运动障碍
- 髋关节运动方式
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专家回答：
髋关节的运动方式是扶着东西下蹲。 患者可以通过辅助的固定物单手向前，使身体保持直立，然后双脚打开与肩同等宽度，缓慢的往下蹲，之后再慢慢的站起，如此反复锻炼3~5分钟，会对加强髋关节和臀部的周围的肌肉力量，达到一定的帮助。在日常要注意避免髋关节受伤，髋关节受伤后会对活动范围有一定的限制。 详细»
- 踝关节运动方式
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专家回答：
踝关节运动可以进行跑步，一般建议慢跑，也可以做做广播操，最好是早晨起来做，早上空气比较好。也可以做一些负重单脚跳、踝关节伸屈等运动。 如果患者是患有踝关节炎，最好是等到消肿后再进行运动，因为有些过度运动会导致踝关节部位肿胀、疼痛，还会伴有活动障碍。 详细»
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