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- 刘赛君 主治医师
擅长：痤疮、化妆品皮炎、激素依赖性皮炎、雀斑、黄褐斑诊治、疑难皮肤病病理诊断
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青少年怎样长高
青少年时期是身体生长发育比较快速的时期，这个时候身高增长是比较快的，要促进身高的增长，主要就是一定要做好饮食方面的调理。 要做到饮食的多样化，保证营养的充分，同时还要尽量多吃一些含钙的食物，必要的时候也可以适当的补充一些钙片等进行调理治疗。 同时也一定要注意保证良好的精神状态，保证良好的休息和睡眠，不能够经常性的熬夜，都有利于身高的增长。
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青少年长个子吃什么
饮食方面主要是吃富含优质蛋白质，钙，铁，维生素D和矿物质多的食物，比如鸡，鸭，鱼，肉以及各种肉类蛋类，这些食物有利于长高，含钙多的食物如牛奶，大豆及豆制品，鱼虾，以及深绿色的蔬菜，萝卜缨和菜心。 多多做户外锻炼，比如跑步，打篮球，打羽毛球，多晒太阳可以促进钙的吸收，也可以补充钙片,钙尔奇D和盖中钙，鱼肝油，通过这些方法可以促进生长发育，长高，同时保持充足的睡眠，每天八个小时。
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青少年吃什么长高
青少年时期是身高增长比较快速的时候，这种情况下主要就是饮食上多吃一些含钙的食物，同时还是要注意尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。 主要是注意尽量多吃一些海产品，同时也要养成每天喝牛奶的习惯，这样才能够保证钙的充足，也可以适当的应用一些钙片，例如碳酸钙D3片。 或者是应用一些葡萄糖酸钙口服液等进行调理。同时也需要保证良好的休息和睡眠，要经常进行运动锻炼，才有利于身高的增长。
青少年白发
青少年型青光眼
少年儿童葡萄膜炎
透析所致的痴呆
- 青少年长高吃什么
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专家回答：
青少年长高,可以吃钙片和多种维生素，以及适量的蛋白质。 青少年正是出生后身高，体重，智力等各方面快速增长的第二个黄金阶段。充足合理的营养是保证身体发育的重要因素，身体的长高离不开骨骼的生长发育，而体内钙的含量会影响骨骼的生长，适当补钙可以促进骨骼发育。适当多晒太阳，也利于钙剂的吸收。多种维生素和蛋白质的补充，可以增强免疫力，也利于身体的生长发育。 详细»
- 如何帮助青少年长高？
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专家回答：
目前孩子正处在身高发育的重要时期，所以在饮食方面可以给孩子吃一些含有钙的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼类，贝类，海带，紫菜等，然而在平时可以让孩子多到户外进行活动，这样能够促进骨骼拉伸，有助于生长与发育，孩子身高由于遗传因素有一些关系，如果父母矮，孩子也会受一定的影响。 详细»
- 青少年长高吃什么钙片
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专家回答：
青少年长高可以吃维生素D钙，也可以适当的吃一些碳酸钙。维生素D钙当中会含有一定的维生素成分，在摄入以后对于钙质的吸收，能够达到促进的作用。 在生长的阶段要避免缺钙，否则会引起骨骼生长性的疼痛。饮食上可以多吃一些含钙质比较丰富的食物，比如可以喝些牛奶或者骨头汤。 详细»
- 青少年长高的最佳食谱是什么
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专家回答：
你好，含钙量比较高的食物是有助于孩子长高的。如早晨晚上可以给孩子喝一杯纯牛奶。也可以榨些苹果汁，芹菜汁给孩子来吃，经常性的给孩子吃一些豆制品，海带，芝麻，紫菜等食物，对孩子身体长高都具有很大的帮助。除了在饮食方面要多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，在运动方面也需要加强。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
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