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- 罗兆雄 副主任医师
擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得
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跑步后腿疼怎么缓解
针对跑步之后的腿疼，可以采取如下的方式来进行缓解。 第一，建议此类患者不要急于休息。此时患者可以持续的慢走，或者是慢跑五分钟以上。在此之后，患者需要对下肢进行充分的拉伸锻炼，比如患者需要进行五分钟左右的压腿。 第二，此类患者在运动之后，一定要大量饮水，并且要喝一些富含电解质的饮料。 第三，该类患者可以对发生疼痛的部位，适当的进行冷敷。比如患者可以使用冰块在疼痛的部位冷敷10到20分钟。 第四，该类患者可以在疼痛的部位外用一些像云南白药膏之类的膏药，以缓解疼痛。
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跑步小腿疼继续跑吗
跑步后出现的小腿疼痛应该与运动过程当中产生的乳酸堆积有直接的关系，这种情况不影响继续跑步。但是可以适当的降低运动强度。 运动过程当中由于机体需氧量增加，糖类物质会分解出乳酸。乳酸大量堆积在肌肉内就会刺激末梢神经系统产生酸痛感。长期坚持运动，这种酸痛感就会逐渐的减轻。 对于疼痛比较严重的情况，采用局部热敷、按摩和洗热水脚的方式可以缓解。
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跑步后腿疼怎么回事
跑完步后腿疼很可能是由于患者平时缺乏锻炼，突然增加运动量，更容易出现肌肉的酸痛，因为其组织中ATP的储存量很少，有氧供能能力差，所以肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积导致肌肉出现酸痛感。 在跑步后可以使用热毛巾来热敷腿部，促进血液循环，使乳酸可以增加消退，还可以辅助一些物理治疗像体外冲击波治疗，微波治疗等来促进局部的循环改善。
食管肉瘤
胸腺小细胞癌
泪腺混合瘤
- 跑步腿疼怎么办？
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专家回答：
你好，最近工作压力大，跑起来腿疼是由于长时间不运动导致的，建议平时在运动前先进行前先注意做好准备再跑起来，平时注意适当的多去户外参加体育锻炼，避免长时间不锻炼导致腿疼的情况。平时注意保持生活规律，不要熬夜，不要给自己太大的压力，避免导致内分泌失调。 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 普外二科
- 跑步小腿疼怎么缓解
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专家回答：
跑步小腿疼可以通过按摩或者是热敷的方式来进行缓解，必要时也可以通过针灸或者是推拿的方式来进行改善。严重者可以在医生指导下，适量口服一些消炎止痛活血化瘀类的药物来进行治疗。 出现这种情况多是由于病人腿部过于劳累所引起，也可能是由于存在肌肉拉伤所导致。 详细»
- 跑步大腿疼怎么缓解？
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专家回答：
跑步大腿疼，如果平时也疼的话，建议最好查一下血管彩超，排除下肢动脉炎或者韧带的炎症，这个可以通过理疗来治疗，如果只是跑步后疼痛，可能由于剧烈运动所引起，建议你每次跑步前后都要做充分的热身运动，还有拉伸，这样可以减少损伤和疼痛。 详细»
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