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- 侯红瑛 主任医师
擅长：对于妇产科妇女疾病的保健、预防与诊治，尤其在产科领域的妊娠合并肝病、高危妊娠疾病及产前筛查与诊断、妊娠合并内外科疾病和危重症的早期预测与规范诊治及羊膜腔穿刺、脐带血穿刺、复杂剖宫产、双胎等复杂四级手术操作工作。
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运动前如何激活髋关节做好热身运动
余世明 副主任医师
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月经期间如何运动减肥
梁惠珍 副主任医师
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如何运动减肥
运动减肥主要就是要进行有氧运动，持续的时间要至少超过30分钟，同时至少要让身体有出汗的情况，这样才能够消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧。 运动持续的时间越久，消耗的热量越多，这样越有利于达到减肥的效果。可以选择跑步或者是跳绳，或者是跳舞，或者是选择进行游泳，或者是其他的健身方法，都可以达到减肥的作用。 运动的同时一定要做好饮食方面的调理，注意一定要控制好饮食的总热量，才能达到效果。
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如何运动瘦手臂
目前没有任何一项运动单纯瘦手臂，全身其他其他地方不减肥的。需要瘦手臂，还需要其他地方同时进行减肥，首先要做到，少吃多运动，少吃是减少高脂肪，高能量，高盐分的食物，多运动，是要保持良好的运动习惯。 对于减肥比较有效的是有氧运动，如快步走，慢跑，游泳等，每次运动在40分钟以上，每周要保持3~5次运动，而且需要长时间的保持，才能够得到比较好的减肥效果。单纯在健身房做力量运动是不能够减肥的。
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如何运动降血糖
平时可以用散步的方式来降低血糖。但避免走的太快，可以选择慢慢走，每天坚持30分钟左右，能够达到很好的降血糖作用。也可以结合室内运动和床上肢体运动，例如打太极或进行跳绳，都能够很好地锻炼身体，并且也可以辅助降血糖。 血糖高会对人体造成严重的影响，如果不及时控制，容易造成心脑血管疾病。可以遵医嘱口服降血糖的药物，或者通过注射胰岛素来降糖治疗。
运动损伤
运动性过敏
运动气喘
胆囊运动障碍
- 如何运动减肥？
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专家回答：
患者如果想要减肥的话，可以通过做一些有氧运动来达到减肥的效果，比如跑步或者爬山之类的，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的，在减肥的同时也可以起到增强身体免疫力的效果，饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
- 痛风如何运动
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专家回答：
痛风患者可以选择有氧活动，比如赤脚踩鹅卵石或者是游泳、慢走，可以加速局部的血液循环或者是新陈代谢，控制病情的发展。 痛风在生活中尽量不要做剧烈的活动，避免导致疼痛加重。同时还要有规律的口服降尿酸的药物，比如别嘌呤，避免尿酸生成过多，饮食清淡为主，多喝一些温开水。 详细»
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