运动损伤需要冰敷多久

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: 李劼若 副主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

运动损伤冰敷时间

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: 陈小军 副主任医师
急诊科 马鞍山市人民医院

擅长：对急诊科常见病多发病能够熟练处置，能够胜任本专业日常医疗教学和科研工作。

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拉伤冰敷多久

拉伤后需要冰敷15分钟左右，大概需要冰敷两到三次，每次需要间隔两到三个小时。拉伤之后可以用湿毛巾或者专用的冰袋进行冰敷，也可以用毛巾包裹冰块或者将受伤部位放在冷水下冲洗，能够使血管收缩，缓解疼痛以及皮下出血。一定要注意冰敷的时间，以防被冻伤。在48小时之后，再用热毛巾或热水袋进行热敷，能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的消散。冰敷之后扭伤的情况还不能有所缓解，就需要再去医院检查，明确是否有骨折等其他情况。

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朱冰 急诊科 副主任医师; 扭伤冰敷多久
扭伤冰敷时间，大概是半个小时左右。在扭伤后的24个小时之内，及时的进行冷敷，可以起到消肿的功效，同时可以缓解扭伤带来的疼痛。在冰敷的时候，只需要冰敷半个小时左右就可以，长时间的冰敷，可能会对局部皮肤造成损伤。在24个小时之后，冰敷并不能起到消肿的作用。还是需要及时的进行热敷，能够促进局部的血液循环，同时可以达到消肿的功效。

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陈小军 急诊科 副主任医师; 脚扭伤冰敷多久
一般情况下在发生小扭伤以后，在前24小时可以采取冰敷。冰敷的时间不宜过长，每次冰敷约为8~10分钟即可。在前24小时可以每隔2~3小时冰敷一次，冰敷的主要目的就是消肿止痛。采取冰敷虽然对于脚扭伤有一定的缓解和改善作用，但是冰敷并不能够有效的治疗脚扭伤。在脚扭伤后的24小时后可以进行热敷，热敷的主要目的是促进局部的血液循环，脚扭伤以后可以在医生的指导下，使用相关的药膏来进行局部的涂抹，有明显肿胀和疼痛现象，可遵医嘱服用消肿止痛药膏，治疗的过程中应避免剧烈运动。

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朱冰 急诊科 副主任医师; 崴脚冰敷多久
崴脚需要冰敷两天的时间之后，采用热敷的方法进行改善症状。需要提醒的是，每次冰敷的时间不可以超过半小时，避免冰敷时间过长导致毛细血管扩张，增加疼痛的症状。经过48小时的冰敷之后，采用热敷的方法，促进局部血液循环，可以加快受伤组织的恢复。另外，崴脚在使用冰敷缓解疼痛的同时，还需要进行影像学检查，明确是否对脚部的骨头造成伤害。如果有骨折的现象出现，需要及时使用手术的方法治疗。

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: 脚扭伤可以冰敷吗

脚扭伤之后是可以冰敷的，冰敷可以在受伤后的48小时之内进行。冰敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血的现象。在受伤48小时之后可以进行热敷，热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。同时在休息的时候可以抬高患肢，也有利于促进血液回流。扭伤之后还要注意休息，判断损伤的情况。如果是单纯的软组织损伤，慢慢的修养恢复就可以。如果扭伤之后疼痛严重活动受限，还应该及时就医检查，明确有无韧带损伤以及骨折的现象，然后采取相应的治疗措施。详情»

: 高天 副主任医师 甲状腺乳腺血管外科 西京医院

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运动创伤

运动耐力降低

运动性疲劳

运动后全身酸痛

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运动后膝盖冰敷: 专家回答：
在运动之后不适合膝盖冰敷的。如果出现了一些不良的反应，比如说局部发红、疼痛、肿出现了一些炎症的反应的时候这种情况下可以进行冰敷的。如果没有受到一些炎症的反应，这种情况下如果冰敷的话，可能会对局部造成一定的损伤。会导致寒冷进入到膝盖关节之后可能会出现疼痛。详细»

: 王军副主任医师 鞍山市中心医院 骨科

撞伤冰敷多久？: 专家回答：
你好，一般来说，扭伤之后的48小时之内是建议进行冷敷的。建议冷敷的时候，每次敷二十分钟左右，一天根据具体的情况，可以多敷几次。在受伤后的48小时之后，就可以对伤口进行热敷了，热敷有助于促进血液循环，有助于肿胀的吸收恢复。一般软组织损伤的恢复大约需要一两周左右的时间。详细»