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跟腱损伤可以热敷吗
跟腱损伤24小时内冷敷，可以用冰块进行冷敷治疗，可以将冰块裹在毛巾之中，防止冻伤。如果超过24小时就用热敷。跟腱损伤后，一定要注意休息，避免劳累，不要做剧烈的运动。 还可以口服活血化瘀消肿止痛的药物。要注意饮食清淡，要多吃青菜和水果，不能吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物。要多喝水，多吃高钙的食物，避免剧烈运动，多多休息。
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运动损伤膝盖
运动员损伤膝盖多半由于其运动过程当中力量较大，容易造成膝关节的扭伤，特别是篮球运动员容易在蹦起下落时踩踏或者是推挤等造成膝关节的旋转性扭伤。 以及容易导致踝关节的扭伤，进而伴有膝关节半月板撕裂损伤，甚至侧副韧带损伤的可能，因此建议即刻地行局部的冷敷，避免继续参与运动及负重的情况。 建议尽早的到医院行膝关节的拍片检查，以明确有无半板损伤及撕裂的可能。如伴有撕裂伤，则需要至少休养一个月，并再次复查决定是否需要手术治疗。
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预防运动损伤
运动损伤多半与运动前没有做好充分的热身运动，导致局部出现运动损伤以及在运动过程当中没有注意相应的活动方式，进而导致局部组织的损伤。 此外，在对抗性和竞技性的运动当中，还会出现意外的磕碰、撞击等导致的损伤。 这个时候，就应正确的处置，尽最大可能的减轻局部创伤导致的严重后果。
运动损伤后疼痛
运动创伤
运动耐力降低
运动性疲劳
- 跟腱损伤后还能运动吗
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专家回答：
跟腱损伤后一般情况下是不建议运动的。因为运动之后很容易导致疾病的病情发作，是不利于疾病恢复的。 针对于比较轻度的损伤，是可以通过按摩、热敷以及口服活血化瘀类药物的方式来进行疾病的治疗。如果患者损伤的程度比较严重，是需要及时的通过手术的方式来进行修复。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
- 运动损伤引起的跟腱炎怎么治疗?
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专家回答：
跟腱炎可通过支撑垫、药物、物理等治疗缓解症状，若症状持续加剧则需通过手术治疗进行干预，预后情况良好。具体的治疗方案还需根据患者的实际情况而定。正确的认识疾病，积极的配合医生的治疗。近期避免进行重体力劳作和剧烈的体育锻炼，以家务劳动和有氧运动为主，运动强度以不引起机体不适为宜。 详细»
- 跟腱损伤怎么处理
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专家回答：
跟腱损伤可以通过对局部冷敷的方式来改善局部的炎症和渗血情况，也可以在24小时后，通过对局部热敷的方式来促进淤血的快速消散或吸收，同时还可以配合医生使用活血化瘀的药物来涂抹改善，比如红花油等。 日常生活中还要注意做好局部的保暖和护理工作，尽量减少活动，以免加重局部病情。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
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