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- 关景涛 主治医师
擅长：颈腰椎病，骨性关节炎，四肢骨折，运动系统慢性损伤等骨科常见病与多发病的诊断及治疗。
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预防运动损伤
运动损伤多半与运动前没有做好充分的热身运动，导致局部出现运动损伤以及在运动过程当中没有注意相应的活动方式，进而导致局部组织的损伤。 此外，在对抗性和竞技性的运动当中，还会出现意外的磕碰、撞击等导致的损伤。 这个时候，就应正确的处置，尽最大可能的减轻局部创伤导致的严重后果。
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肌肉损伤可以热敷
临床上肌肉损伤多是由于外伤或者由于剧烈运动等，导致肌肉软组织损伤。当肌肉损伤以后，如果在损伤24小时以内，建议配合应用冷敷，可以选用冰袋或者冷毛巾等冷敷。 通过冷敷以使局部肿胀消退，使血管破裂收缩，进而减轻渗血。而热敷则一般是在受伤24小时以后，可以选用通过用暖水袋或者热毛巾等热敷以促进局部瘀血肿胀消散。 所以肌肉损伤是可以应用热敷的，但是需要掌握应用的时间，一般在受伤24小时以后改用热敷。在热敷的时候需要注意热敷的温度以及热敷的时间，避免烫伤。
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运动后肌肉酸痛
运动以后产生的肌肉酸痛多半由于一方面，长期较少的运动活动，在短时间内过度的，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。 进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛，活动受限。 另一方面，是由于短时间内大量剧烈的运动，而导致肌肉无法代谢其局部的无氧或有氧代谢的产物，而导致局部肌肉的酸痛，活动受限。 除此以外，如果在运动后局部出现肌肉酸痛，甚至活动受限，不排除局部组织肌肉组织出现撕裂伤等可能。
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运动肌肉损伤怎么办？
肌肉系统是我们人体一大系统，肌肉对我们大部分活动的完成起着很重要的作用，所以在肌肉损伤后，会对我们的运动活动产生影响。肌肉损伤非常常见，包括的种类也很多，在损伤后，需要及时检查诊断，对症处理，帮助损伤恢复。 详情»
运动
肌肉撞伤
肌肉酸痛
肌肉坏死
- 屁股肌肉损伤
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专家回答：
屁股肌肉损伤这种多数可能是外伤导致的，所以容易造成局部的一些肌肉出现肿胀疼痛的症状，也不排除有其他一些筋膜炎的可能性。目前可以在专科医师的指导下外用消炎止痛的药膏，而且最近这段时间要避免经常久坐，也可以选择到医院做一下物理治疗帮助改善。饮食注意忌口。 详细»
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- 杨栋 副主任医师 连云港市第一人民医院 肛肠科
- 肌肉损伤症状
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专家回答：
肌肉损伤首先局部会有明显的疼痛，而且局部受力时疼痛还会加重，并伴有压痛感，会导致局部活动受限。可能还会有明显的肿胀，或是伴有皮下出血呈青紫状或是有温热感。 肌肉损伤通常与外力撞击或是适当的运动或劳动有关，在24小时内及时进行冷敷，可以降低损伤部位的出血和液体渗出。 详细»
- 小腿肚子肌肉运动损伤能好吗
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专家回答：
出现肌肉损伤后应立即停止运动。损伤部位可放置冰袋进行冰敷，冰敷时间一般在15~30分钟左右，不可长时间的放置于同一部位，以免局部皮肤冻伤，冰敷应一日两次。损伤部位涂抹活血化瘀药物消肿止痛。近期避免进行重体力劳动和剧烈的体育锻炼，严重时卧床休息，减少不必要活动。 详细»
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- 李劼若 副主任医师 暨南大学附属第一医院 运动医学中心
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