运动背阔肌损伤

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李劼若 主任医师

骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。

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徐军辉 主治医师

普外科 湖北省第三人民医院

擅长:肝胆结石肝脏肿瘤,胃肠道疾病,疝气,乳腺及甲状腺肿瘤

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俯卧撑怎么练背阔肌
俯卧撑是一种很常见的锻炼方式,俯卧撑可以锻炼身体多处肌肉,不光可以锻炼上臂肌肉。 同时也可以兼顾锻炼背阔肌、腹肌等,锻炼肌肉不光要持之以恒的锻炼,同时要调整饮食结构、减少油脂糖类的摄入、增加蛋白质的摄入量。 锻炼背阔肌除了俯卧撑以外,还可以通过举重、哑铃等方式来进行,运动不光可以锻炼身体肌肉同时有助于提高机体抵抗力。减少脂肪在机体堆积,降低脂肪肝,肥胖的发生。
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背阔肌疼痛是什么原因

背阔肌疼痛,主要是剧烈的运动以后导致的肌肉劳损;长期的保持某一固定的姿势,导致的肌肉痉挛都可能会导致背阔肌的疼痛;局部的外伤,或者碰撞导致的局部肌肉软组织的损伤,也会出现背阔肌疼痛。 患者可以采用热敷、理疗、按摩的方法来缓解疼痛,同时要注意休息,避免过多的运动,必要的时候可以口服非甾体类的消炎、止痛药来缓解疼痛。

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右背阔肌里面痛怎么治疗

右背阔肌里面痛的治疗方法有: 1、注意休息。如果导致该现象出现的原因,是因为长时间保持同一种姿势、过度劳累引发,适当休息后,背部关节承受的压力会得到减轻,这样疼痛感也会得到相应缓解。 2、局部按摩。通过用手对疼痛区域进行局部按摩,可以促进局部血液循环,对于缓解疼痛也是有帮助的。 3、药物治疗。也可以在医生指导下,服用非甾体类抗炎药物来做处理,该类药物在止痛以及消炎方面的效果比较好。

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背阔肌俯卧撑的锻炼方法

俯卧撑是比较常见的一种运动,不受场地限制,俯卧撑主要锻炼的肌肉是胸肌与肱三头肌,背阔肌的锻炼。 俯卧撑锻炼效果一般,背阔肌的锻炼可以采取引体向上的锻炼方式。锻炼肌肉一个是要科学合理的持之以恒的锻炼。 同时要控制饮食,合理饮食,增加蛋白质的摄入,减少糖类及碳水化物的摄入,这样有利于维持机体的健康,维持胃肠道功能的良好,营养物质的吸收。

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瘦人怎么练背阔肌

瘦人练背阔肌,一般可以通过引体向上、仰卧直立上拉、坐姿绳索划船等,具体分析如果下:1、引体向上:引体向上是一种非常有效的锻炼背阔肌的方法,通过双手握住单杠,利用背阔肌的力量将身体向上拉起,直到下巴超过单杠的高度,然后缓慢下放身体。2、仰卧直立上拉:仰卧在板凳上,两脚平踏地面,两手拳眼相对持杠铃,两手间距比肩稍宽。然后直臂用力将杠铃经身体前面向上举起,并经头顶上方下落至手臂与身体平行,稍停顿后再巡回往复地练习 详情»

林嘉宝 主治医师 普外科 南方医科大学南方医院
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背阔肌疼痛的原因
专家回答:

背阔肌疼痛有可能是局部受凉所引起,并且跟劳累过度导致肌筋膜炎也是有关系的。如果经常在潮湿环境当中工作,就有可能会导致寒气入侵,从而就会使背阔肌部位出现疼痛。 当背阔肌部位出现疼痛感之后,就可以给予热敷的方法来进行缓解,在热敷之后能够将局部寒气排出,对于疼痛感也能够得到减轻。 详细»

背阔肌乳房重建的危害
专家回答:

背阔肌乳房重建的危害可能会导致包膜疼痛,也可能会出现局部不适的症状,还会伴随着暖缩。 病情主要是背阔肌皮瓣的血运引起,做完手术的时候,大部分都是接触过腋窝部的淋巴结清扫。病情还会引起各种的并发症,可能会增加感染,也会出现伤口感染,还会影响到正常工作。 详细»

背阔肌劳损会尿血么
专家回答:

背阔肌劳损不会引起尿血。引起尿血的原因有肾炎、泌尿系结石、还有泌尿系感染的、泌尿系肿瘤等。 发现尿血师首先要去医院做尿常规的检查、腹部B超的检查。还有肾功能的检查,并且要多喝水。促进尿路的排泄。如果有泌尿系感染,要应用抗感染的药物。泌尿系肿瘤需要手术治疗,结石需要碎石治疗。 详细»

瘦人怎么练背阔肌
专家回答:

可以选择引体向上这种方法来练背阔肌的,找一个单杠,双手与肩同宽握住之后可以以双手的力量带动身体向上。每天都坚持锻炼,引体向上的话就可以练背阔肌了,但是在锻炼的过程当中要循序渐进,因为力量使用不得当,很容易造成肌肉拉伤的。为了使肌肉锻炼的比较好,平时还要补充一些蛋白质粉。 详细»

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功效主治:

消咳宁片
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功效主治:本品用于感冒,咳嗽,气管炎,支气管哮喘等症。

消咳宁片
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功效主治:本品用于感冒,咳嗽,气管炎,支气管哮喘等症。

乌拉地尔缓释片
乌拉地尔缓释片

功效主治:本品主要用于原发性高血压,肾性高血压,嗜铬细胞瘤引起的高血压。

消咳宁片
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功效主治:本品用于感冒,咳嗽,气管炎,支气管哮喘等症。