浅眠_医联媒体

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: 袁俊丽 主任医师
神经内科 邯郸市第一医院

擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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怎么助眠

助眠的方法包括物理疗法和药物治疗。一般首选物理疗法，比如睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶，睡前可以做一些有氧运动，喝杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，用热水泡一下脚，泡个热水澡，养成良好的习惯，按时睡眠，起床不熬夜，适用于正常人或者是轻度失眠的患者。对重度失眠的患者，需要寻找病因，进行病因治疗，比如焦虑症，抑郁症引起失眠时，应口服抗焦虑和抗郁的药物，神经衰弱时可以口服谷维素和安神补脑液等。

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夏昆鹏 中医内科 副主任医师; 怎样安神助眠
安神助眠的方法通常有以下几点：第一，主要就是应用帮助睡眠的药物，临床上比较常见的是安眠药和非安眠药。安眠药目前应用最广泛的是苯二氮卓类的药，比如艾司唑仑，劳拉西泮等，还有中药成分，乌灵胶囊、艾草之类的中药，也有助于安神睡眠的作用，但必须在医生的指导下服用。第二，日常生活中要调整好自己的心态，避免长时间焦虑，甚至抑郁的情况。可以调整自己的饮食和生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，及各种含酒精类的饮料，可以在睡前喝一杯牛奶或听音乐，可以泡热水澡、泡脚。这些方法有助于改善血液循环，同时缓解紧张的情绪，也可以局部按摩，一般按摩太阳穴可以有效的帮助循环，促进睡眠。

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董瑞芳 神经内科 副主任医师; 助眠方法是什么
帮助睡眠的方式有以下几种： 1.调整生活的习惯，在睡觉之前不能喝，能够兴奋大脑神经的食物，比如浓茶和咖啡。在睡觉之前的1~2个小时，不能够剧烈的运动，还要注意避免熬夜，能够促进睡眠； 2.选择药物调理，比如可以服用能够养心安神的中成药，药物副作用比较小； 3.物理治疗，比如可以选择按摩、针灸，或者其他能够帮助睡眠的仪器。

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陈丽平 神经内科 主治医师; 健眠枣仁胶囊
如果患者存在失眠，并且患者又存在心烦气躁等情况，这些患者如果没有禁忌症，可以服用健眠枣仁胶囊等药物，可以改善患者的睡眠状况。长期失眠的患者需要及时治疗，否则容易使患者出现抵抗力的下降。对于失眠的患者，首先一定要调整睡眠，要有规律的作息时间要注意睡眠卫生，患者每天要有固定的上床睡觉时间以及起床时间。如果患者躺在床上超过20多分钟，仍然没有入睡，这些患者应该起床到其他的房间做做家务，看看书，做一些比较枯燥和乏味的事情，直到有了睡意，以后再上床睡觉。

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: 浅眠的保健

浅眠困扰了许多病人，睡眠少会导致白天乏力，没有精神，严重的影响到日常的生活和工作，长期下去会影响到身体的健康，需要及时进行治疗，也要做好保健工作。需要睡前泡脚，让身心放松，能够帮助病人更好的入睡。详情»

: 石德全 主任医师 神经内科 内蒙古民族大学附属医院

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浅眠易醒: 专家回答：
浅眠易醒，可能是由于植物神经功能紊乱的原因导致的，也有可能是精神压力过大引起的。如果是植物神经功能紊乱导致的，患者可以在医生的指导下，服用营养神经的药物进行治疗，例如谷维素片。如果是精神压力过大引起的，可以多听一些舒缓心情的音乐进行改善，也可以在睡前喝一杯热牛奶进行缓解。详细»

: 刘小璇 主任医师 北京大学第三医院 神经内科

浅眠怎么办: 专家回答：
浅眠需要及时到医院做检查，可能是由于植物神经功能紊乱引起的现象，可以在医生的指导下服用谷维素以及维生素B1药物调理。浅眠患者在睡觉的时候需要注意室内的光线不易过量，同时还需要注意室内的噪音量降低，可以避免在睡觉的过程当中出现清醒。还需要在临睡前利用温水泡脚，有利于睡眠质量提高。详细»

: 廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 神经内科

浅眠怎么办？: 专家回答：
根据你描述的这种情况，如果一个50岁的男性患者一直睡眠比较浅的话，那么很可能是有睡眠障碍，建议尽快到当地的三级甲等公立医院神经内科睡眠障碍门诊进一步就诊。那里有医生能够帮助你进一步寻找具体的睡眠比较浅的原因，给你进行相应的指导和治疗。详细»

: 舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 神经外科

浅眠是什么原因: 专家回答：
浅眠可能是由于紧张、焦虑、压力大导致的，还可能是由于神经衰弱引起的，具体的原因建议患者去医院的神经科做进一步的检查。患者出现这种症状，如果是由于神经衰弱引起的，可以在医生的指导下服用抗焦虑抗抑郁的药物进行缓解，必要时服用艾司唑仑等药物进行治疗。详细»

: 董慧慧 主治医师 哈尔滨市第一医院 神经内科

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