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半月板损伤适合什么运动
半月板损伤主要是减少双膝部负重的活动。 平时可以进行游泳或者是进行瑜伽、平板支撑、俯卧撑，进行上肢力量的练习，尤其推荐游泳，这种活动膝盖没有承重人体的重量，并且四肢也没有共同完成这些动作，就不会对膝关节造成损伤，能避免半月板损伤加重，还能有效增强心肺功能，有效消耗身体热量，是比较好的运动锻炼。 只有选择合适运动，才有利于半月板损伤恢复。
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后交叉韧带损伤吃什么好
后交叉韧带损伤的患者，在日常生活当中，应该要多吃富含蛋白质、维生素的营养物质。同时还应该要注意不要吃辛辣、油腻的食物，可以适当的吃肉、蛋、奶、豆制品，或者是新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，提高自身的抵抗力。 患者还应该保持愉快的心情，避免情绪过度紧张、焦虑、激动。可以适当的运动，但尽量不要做剧烈的运动。
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运动中关节韧带损伤处理方法
在运动中关节韧带损伤以后，首先应该立即休息，避免运动牵拉组织加重损伤，局部给予冰敷，以消除局部的渗出和水肿，缓解疼痛，可以采取局部的固定或者绷带加压包扎，以保持关节韧带的稳定性，休息时把患肢抬高，以促进静脉回流，在外伤了三天以后，局部的渗出减少，可以给予热敷和烤灯照射，以改善血液循环，另外可以在专业医生的指导下口服舒筋活血片，活血止痛胶囊，如果局部存在的痛点，关节的功能受到严重限制，应该及时的给予磁共振检查，看一下有没有韧带断裂，再进行针对性治疗。
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脚踝韧带损伤后适合什么运动?损伤后如何恢复?
韧带是维持关节稳定性很重要的一个结构，韧带也存在于多种关节结构中，韧带损伤多少会对关节活动造成影响。不同的运动引起的韧带损伤程度也不同，但发生损伤后要及时就医，让医生检查诊断损伤的严重程度，也好能及时做出处理。 详情»
运动后尿血
踝部急性韧带损伤
胫后神经损伤
内侧副韧带与下胫腓韧带损伤
- 脚踝韧带损伤
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专家回答：
脚踝韧带损伤可能是因为受外力或切割也可能是扭伤导致的。 脚踝韧带损伤，可配合医生采用镇痛药物或冰敷，冰敷可以起到消肿止痛的作用，也可以使用弹力绷带包扎患处，能及时复位，必要时要在专业的康复师指导下进行康复训练，日常要确保肌肉力量的平衡，避免摔倒，造成病症加重。 详细»
- 脚踝处韧带损伤运动影响身高吗？
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专家回答：
你好，脚踝处的韧带如果出现轻度的损伤，首先要进行休息治疗，如果在学校期间过度的剧烈运动会，导致损伤韧带的程度加重，而且出现局部的疼痛或者水肿等情况，正常情况下，韧带损伤以后是不会影响身高的，但是在日常生活当中一定要注意保护好几部的韧带，避免出现韧带撕裂或者韧带断裂，在日常生活当中可以多吃一些含钙高的食物，促进身体的增长。 详细»
- 脚踝部韧带损伤
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专家回答：
脚踝部韧带损伤通常都是由患者长时间的疲劳引起的。如果地面不平整或者踩到障碍物，也会造成脚踝部韧带损伤的情况发生。 患者就需要到骨外科做进一步的诊断，在医生指导下，通过恢复训练的方法来帮助损伤的修复。在恢复期间要减少运动量，这样对恢复会有很大的好处。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
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