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保护膝盖的运动
保护膝盖的运动有以下几种，第一，游泳对于膝关节非常好的运动方式。 第二，骑脚踏车可以使我们膝部周围的股四头肌及小腿三头肌的肌耐力增加，是保护膝关节的较好的运动。 第三，慢步的行走一般建议上行走20到30分钟，避免过多的运动。 第四，可以进行腿部的伸张运动，锻炼股四头肌增加肌肉的力量。 第五，可以进行小腿的伸展运动。
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带护膝的好处与危害
如果患者膝盖本身有疼痛或者是怕凉的现象的话，带护膝有好处，可以起到一个保暖和缓冲保护的一个作用，但是正常的情况下还是不要带了，因为膝关节和髂骨间开成一个真空的关节腔，腔内有滑液，这些结构本来就对关节可以起到一定的缓冲和保护的作用。 如果长时间戴护膝的话，多少会限制关节的活动度，久而久之就会导致膝关节本身活动度缩小。所以如果患者没有一些不良的症状的时候，就不要带护膝了。
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关节炎带哪种护膝
在膝关节患有关节炎的患者可以佩戴如下几种护膝： 第一，如果患者出现的是创伤性的关节炎或者是骨性关节炎，那么此时可以佩戴一些加强型，而且带有髌骨支持带的护膝。这类的护膝比较坚固，而且也能够使髌骨的轨迹保持在正常的范围内。对于膝关节不稳定的患者，以及关节有严重磨损的患者，是非常有帮助的。 第二，如果患者出现的是风湿类的关节炎，此时可以佩戴一些带有加热、保暖功能的护膝。除此以外，还可以在护膝当中放置一些外用的药物。
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半月板损伤不能运动的原因是什么？损伤后带运动护膝好吗
一提起半月板损伤，人们都会觉得很可怕。其实半月板损伤是有其病理分期的，不同的损伤程度所造成的影响也是不同的。一般较轻的一、二度损伤，经过适当的调理，也是可以顺利康复的。喜爱运动的人们经常因为不恰当的运动方式，而造成半月板的损伤，担心损伤后会影响自己的正常生活，也想知道半月板损伤后还能不能继续运动。 详情»
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运动性闭经
- 类风湿得带护膝吗
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专家回答：
类风湿通常指的是类风湿关节炎。类风湿关节炎可能得带护膝，能够起到保护膝关节的功效。 类风湿关节炎属于自身免疫性的疾病，由于免疫系统错误的攻击到了人体的关节，容易出现关节僵硬、肿胀、疼痛等症状，受到寒冷的刺激之后，上述症状会更加明显。如果膝盖部位出现了明显的疼痛，可以适当的佩戴护膝，从而达到保护膝关节的效果。 在日常生活中，需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，也需要做好相关的保暖措施，避免长时间生活在阴暗潮湿的环境中，否则不利于疾病的恢复。 详细»
- 膝盖疼带什么护膝？
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专家回答：
你好，膝关节疼痛可以戴护膝，适当的保护。但是最主要的是要查明引起疼痛的原因，比如关节的炎症，骨质增生，陈旧性的损伤等等，这些都会导致疼痛的现象。所以建议患者疼痛可以服用止痛的药物缓解疼痛，同时要注意休息，减少膝关节的活动。当保守治疗无效的时候，可以手术治疗。 详细»
- 膝盖损伤戴什么护膝
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专家回答：
膝盖损伤需要佩戴保护性护膝，可以达到保护效果，也有一定的保暖作用。 膝盖损伤通常是因为干重体力劳动或者是外伤撞击引起，也可能是剧烈性运动后造成。需要及时配合医生选择非甾体的消炎药物，比如塞来昔布，达到消炎杀菌效果，帮助损伤改善。同时还需要结合物理治疗，比如热敷或者是针灸等。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
- 带护膝对风湿有帮助吗
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专家回答：
带护膝对风湿有帮助。通过使用护膝能够起到保暖的作用，可以避免寒气入侵，从而来缓解风湿的症状。 风湿主要是由于受到寒凉刺激的因素导致，需要及时的到医院进行风湿因子或者是影像学的检测，然后根据检查的结果，使用一些抗风湿的药物来治疗。平时也要注意自身的保暖。 详细»
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