脊柱变形锻炼方法

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: 韩国伟 副主任医师
脊柱外科 中山大学附属第一医院东院

擅长：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良恶性肿瘤、脊柱炎症疾患和脊柱外伤的诊治。

脊柱侧弯锻炼方法

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: 李杰主治医师
骨科 济南市中西医结合医院

擅长：对骨外科疾病的诊断和治疗。

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脊柱运动锻炼方法

脊柱包括颈椎，胸椎，腰椎和骶尾椎。一般脊柱的锻炼方法，在颈椎，可以做一个颈椎操或者做颈椎各方向的活动，因为颈椎是以运动和灵活性为主。在于腰椎，主要是以锻炼腰椎肌力为主，可以做一些三点支撑、五点支撑、燕子飞、拱桥这一类的动作来增强我们腰椎的肌力和预防腰部以及背部疼痛症状的出现。骶尾椎没有特殊的锻炼方法，因为骶尾椎它的活动性很很小。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; 脊柱侧弯锻炼方法
如果患者不是先天性的脊柱侧弯，这种情况是可以通过锻炼方法来进行恢复的。患者可以通过吊单杠、跳操来进行锻炼，能够增加整体肌肉的力量协调性；也可以伸展的运动来进行锻炼，同时也可以做弯腰动作来进行锻炼，这些锻炼最好在专业医生的指导下进行。平时患者还应该要注意有一个正确的站姿坐姿，不要长时间低头工作、学习等。

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罗兆雄 骨科 副主任医师; 脊柱变形的对身体危害
出现脊柱变形，在青春期的时候主要是会影响到生长发育的情况，导致出现身高偏矮，同时也会导致出现有异常的骨质增生，或者引起椎间融合的情况，引起活动受限，同时严重情况下还会影响到心肺的功能，容易引起肺心病或者是心脏肥大等异常情况的发生。要避免这种情况出现，主要是平时要保证良好的坐姿和站姿，同时睡觉的时候枕头不要太高，要避免抬一些重物，避免导致脊椎出现有损伤。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; 脊柱侧弯锻炼
不同患者脊柱侧弯角度不同、弯度不同，如双弯、单弯、腰弯、胸弯、旋转、不旋转，每位脊柱侧弯患者锻炼方法不同。按摩、理疗、牵引、全身运动都不是针对性训练，但也会有帮助，而患者需进行专业的针对性训练，否则会适得其反。患者进行2~3个月形体锻炼后需复诊，若弯度加重，需调整形体动作。形体训练和治疗是长期性的，需2~5年，必须等患者骨骼成熟，经过生长发育期后才能成功。治疗成功后，仍需每天锻炼进行巩固。锻炼一段时间后，然后逐渐减少锻炼时间。

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: 怎样锻炼脊柱

加强脊柱锻炼的有利于骨骼发育。对脊柱侧弯、驼背、骨骼突出等问题都会有一定的作用。锻炼能使背部肌肉变得更有力量，同时对于骨骼形状以及发育都有积极效果，锻炼的同时还会使得身体的新陈代谢加快，使骨骼的韧性得到强化，有益于防止腰肌劳损、腰间盘突出等问题，有规律的进行脊柱锻炼，还能使背部更加挺拔，从而有益于形成良好的个人体态。详情»

: 张帅 副主任医师 关节外科及运动医学科 山东大学齐鲁医院

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肠管变形

蝶鞍变形

竹节脊柱

脊柱侧凸

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腰椎变形的锻炼方法: 专家回答：
腰椎变形的锻炼方法可以多做一些扩胸运动、游泳运动、打羽毛球运动的。腰椎变形就会压迫到神经，出现腰疼、四肢麻木、活动受限等症状，可以在医生的指导下，服用活血化瘀的药物治疗，同时也可以配合外敷药膏治疗。治疗期间要多注意休息，避免过度劳累，睡觉的时候可以选择硬板床。详细»

: 刘朝晖 主任医师 中日友好医院 骨科-骨科一部

脊柱变形的治疗方法: 专家回答：
脊柱变形可以选择佩戴支具矫正的方法改善，如果畸形比较严重，通过保守治疗并不能调整，也可做外科手术的方法治疗。脊柱变形可能会导致神经受到压迫，出现疼痛或者是肿胀的症状，也可能会出现活动受限。日常要保持规律的作息，睡觉的时候可以选择硬板床，多到户外晒晒太阳。详细»