维生素B是人体必需的微量营养素，总体来说是安全的，但如果过量使用或者乱吃维生素B可能会对健康造成一定的影响。虽然维生素B是水溶性维生素，摄入过量会通过尿液排出体外，但长期过量摄入维...

B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、烟酰胺、叶酸、维生素B6、维生素B12等，这些维生素在人体内起着重要的代谢和调节作用。首先，B族维生素可以帮助身体将食物转...

维生素B是一个统称，包含了多种水溶性维生素，它们在身体的新陈代谢、能量产生和神经系统功能中都发挥着重要作用。以下是一些富含维生素B的食物：1.动物肝脏：动物肝脏是维生素B族的优质来...

如果怀疑自己缺乏维生素D，可以进行血液检查，检测血清25-羟维生素D水平。血清25-羟维生素D水平低于20ng/ml表示缺乏维生素D，需要进行补充治疗。1.维生素D的补充方法包括食...

我之前在门诊期间遇见一位28岁女性👩‍💻，这一年来总觉得自己在晚上有点看不清东西，之前只是有点模糊，现在越来越严重，有的时候甚至完全看不到东西。我给她安排了暗适应检查、视功能检...

一般来说，维生素pp缺乏症在临床上又被称为烟酸缺乏症。而患上此病，患者会出现皮肤发痒、红肿、粗糙等症状。严重一些，还可能会出现一些皮肤炎症。其次，部分患者还可能会出现头晕、失眠、头...

维生素D2缺乏，可以通过以下方式补充：1.增加阳光暴露时间：维生素D2可以通过皮肤暴露在紫外线下合成。因此，增加户外活动时间可以帮助身体自然地产生足够的维生素D2，建议每天至少晒太...

通常来说，维生素E缺乏可能会影响衰老的进程。维生素E是一种抗氧化剂，对细胞膜的保护和细胞内的脂肪酸代谢十分重要。维生素E的缺乏会导致多种疾病，包括衰老相关的生理病变。维生素E缺乏的...

儿童缺乏维生素D是一个常见的问题，很多家长并不太了解这个问题。维生素D在儿童的生长发育过程中起着非常重要的作用，缺乏维生素D可能导致骨骼发育不良、免疫系统功能下降以及情绪不稳定等问...

维生素D缺乏并不一定代表缺钙。维生素D和钙是两种不同的营养素，它们在人体中发挥着不同的作用。维生素D是一种脂溶性维生素，它的主要作用是促进钙的吸收和利用。当人体暴露在阳光下时，皮肤...

维生素A是人体生长发育和免疫功能的重要营养物质，主要存在于动物性食物和部分植物中。维生素A的主要功能是维持视觉、促进骨骼生长和维护上皮组织的完整性。因此，维生素A缺乏会引起多种疾病...

一般来说，通过改变饮食结构，适当增加摄入含有特定维生素的食物，就可以很容易地补充维生素。要补充维生素C，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如橙子、柠檬、草莓、西红柿等；要补充维生素A，可...

我经常遇到孩子生长发育问题而焦虑的家长😲，其中维生素D缺乏性佝偻病就是一个常见的关注点，今天我想和各位家长聊一下这个疾病到底是怎么回事👇🌞日光照射不足：如果孩子平时户外活动较...

维生素A和维生素B是可以一起吃的，详细情况需要咨询医生了解，同时在医生的指导下用药治疗。维生素A主要参与视紫红质的合成，视紫红质是视网膜细胞中的光敏物质，对于弱光敏感，与暗视力有关...

维生素C被称为抗坏血酸，新鲜蔬菜和水果的维生素C含量较高，但是经过加工和加热后很容易被破坏，维生素C缺乏主要是因为膳食中缺乏维生素或消化功能紊乱导致吸收障碍。维生素C是人体不可缺少...

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等多种类型。它们在人体内起着非常重要的作用，比如维生素A对视力和免疫系统有益，维生素C则...

维生素D2缺乏症影响着人体的骨骼健康和免疫系统功能。如果不及时补充所需的营养素，就会引发一系列严重的健康问题。维生素D2，是一种脂溶性维生素，对于人体的健康至关重要。它可以促进钙和...

维生素和微量元素是人体必需的营养素，在人体内发挥着重要的生理功能。如果长期缺乏某种维生素或微量元素，会导致相应的缺乏性疾病，引起以下表现：1、维生素A缺乏病：可能会引起夜盲症、角膜...

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性...

维生素PP，又称烟酸，是人体必需的营养物质之一。它在人体内主要参与能量代谢，并具有保护心血管、保护肝脏、维持健康皮肤等重要作用。如果长期缺乏维生素PP，可能会引起一系列健康问题。首...