跑步是会有腹肌的，但是单纯依靠跑步来锻练腹肌，这时效果是非常不明显的，可能需要很长的时间之后才能出现腹肌。所以建议患者如果想要锻炼出腹肌，可以进行其它方面的锻炼。比如说可以做仰卧起...

血浆血管紧张素II正常值是10～30ng/L。血管紧张素II，具有使小动脉平滑肌收缩，刺激肾上腺皮质透明带分泌醛固酮，起到收缩血管和保钠排钾，升高血压的作用。此外，血管紧张素II，...

肾素血管紧张素系统活动增强，可能会引起以下的作用：一，作用于平滑肌可以使血管收缩。二，作用于神经系统，中枢神经系统的摄水增加，从而增加心脏负荷。三，可以增加交感神经的兴奋性，使心率...

锻炼腹肌的最佳时间，通常一般在傍晚达到高峰，人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到比较高峰。如果进行高强度的运动，建议主要是在饭后两个小时进行，如果是进行中等强...

腹肌出现痉挛的原因主要包括两大类：第一大类是因为外伤或者寒冷刺激所引起的腹部肌肉痉挛，那么经过休息以后或者是保暖，腹肌痉挛症状会明显缓解；第二种情况是因为腹腔内脏器炎症或者穿孔而刺...

如果是锻炼引起的腹部肌肉疼痛，在疼痛的时候是不适宜继续练习的。因为锻炼引起的腹部肌肉疼痛，常见有两方面的原因：第一，因为锻炼之后局部的乳酸积聚在腹部肌肉候，乳酸刺激了肌肉而出现局部...

在练腹肌的时候出现肚子痛，有可能是在训练的过程中，刚开始的进展过猛。没有根据自身的实际情况，把握适当的运动强度。初期的运动锻炼时间过长、运动强度过大，而且在运动前后，没有进行适当的...

腹肌筋膜炎主要表现为疼痛、肌肉僵硬等临床症状。腹肌筋膜炎大多是因为运动过度，强度过大的腹肌收缩运动引起的。部分是因为受凉、劳动损伤引发的。主要表现为腹肌出现疼痛，疼痛的位置不固定，...

练完腹肌后第二天疼痛不适是因为肌肉大量运动后，尤其是无氧运动后，大量乳酸等代谢物质会堆积在体内引起肌肉酸痛不适症状。这种情况下一般没有什么大的问题，第二天注意休息这些物质可逐渐代谢...

在现实生活中，做仰卧起坐可以在锻炼腹部肌肉方面发挥作用。然而，腹部肌肉的出现或要达到腹肌运动的作用，要花很长的时间，每天都需要坚持做运动，比如每天做20到30个仰卧起坐，至少需要一...

腹肌是属于耐受肌群，但是如果长时间经过高强度的锻炼，也会导致出现有肌纤维轻微的损伤。所以，不建议每天都进行锻炼，一般一周锻炼三四次左右就可以。还需要适当的休息和充分的营养来帮助进行...

练腹肌的时候出现有肚子疼痛，如果是肌肉表皮的疼痛，如果疼痛不严重，可以继续练的。但是如果疼痛比较严重，说明肌肉有一定的损伤。这种情况下就不要再继续练腹肌，还是要保证良好的休息，适当...

腹肌多久能练出来，没有固定的时间，因人而异。这和每个人的腹部脂肪多少，以及自身的锻炼方式，锻炼的强度和饮食结构等都是有关系的。如果要想练出腹肌，建议平时要科学的、规范的、并且要有合...

女生腹肌锻炼要因人而异，大部分女性需要2～3个月才能够锻炼出来。如果体型肥胖的女性，且惰性比较大，锻炼并不规律，也并没有坚强的意志，这种情况去进行腹肌锻炼，持续时间会比较久，有时甚...

在临床上紧张，往往会激发交感神经兴奋，这会导致胃肠功能的不适，特别是出现腹痛，腹泻，腹胀，恶心，呕吐等症状。也可以引起其他系统的不适体验，例如说比较常见的心慌，心悸，胸闷气短，呼吸...

跑步的时候腹肌疼痛，首先要注意疼痛区域有无外伤、感染炎症及异常肿块等表现。如果都没有明显异常，考虑为运动后肌肉拉伤或者局部乳酸堆积造成的酸胀不适，一般没有什么大问题的。建议您最好就...

面试紧张属于正常的生理反应，在面试的过程中出现紧张出汗，身体不适症状往往是激发了交感神经兴奋。对于症状相对比较轻的患者可以通过深呼吸放松训练来进行调整，将注意力关注到呼吸过程当中去...

在临床上容易紧张，焦虑，是焦虑症比较常见的症状，针对这种情况，一旦明确诊断，治疗上包括心理治疗，药物治疗，物理治疗，心理治疗，可以采用认知行为疗法，放松训练，精神分析疗法，家庭治疗...

临床上说话紧张，可以通过心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗，主要是让患者能够感受到说话时不合理的认知模式。例如：高估与别人交流的困难性，低估自我处理问题的能力，所以，往往这种情况，...

在临床上对于体检紧张是比较常见的一种现象，源于对于体检及其相关内容的合理的认知而出现的担心紧张，害怕，甚至出现运动不安和躯体不适症状。针对这种情况一方面可以采用认知行为疗法，重建不...