米，是常见的谷类，主要包括大米、小米、糯米等。米和面食是我国主要的主食，那么，我们每天都吃的米到底有什么好处呢？今天就一起来看一下吃米的好处。

　　睡眠质量不佳，长期失眠多梦会影响人体身心健康，休息不够，一整天工作和学习都没有精神。很多人在经过高效工作后，容易出现失眠多梦，或者是忧思过度，精神紧张，情绪激动，都会导致精神压...

酗酒是高血压、中风的主要原因之一，比如俄罗斯人喜欢喝白酒，所以中风的发生率也在世界上名列前茅。喝一杯白酒(2-4两)，会引起心率增快，血压上升，如果长期饮酒就会成瘾，形成恶性循环，...

　　身边有些人晚上不睡觉，各种打游戏，但是白天依然是精神抖擞，觉得自己并没有那么多的觉要睡，因此睡眠时间特别少，其实，觉有没有睡够不是根据自己的感觉来定的，而是需要科学来判定的。

现在人们的工作压力很大，很多朋友都要上夜班，可是我们正常的作息应该是在白天工作，晚上休息的，这样颠倒了作息会对我们身体有很大的危害的。