- 什么是女性型肥胖？
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女性型肥胖是指女性正常的脂肪含量是占有身体的20%～25%，超过正常值得为肥胖，身体出现臃肿、代谢减慢等现象。引起肥胖的原因有以下几种：一、生活习惯，过度的进食高热量食物并很少参加锻炼等。 二、遗传因素，单纯性肥胖是具有遗传性的。有研究表明，双亲中有一方是肥胖的，它的子女肥胖率可能是55%；双亲都是肥胖，子女肥胖率高达75%。 三、内分泌因素，在临床上，女性肥胖是比较多的，特别是绝期妇女、产妇或者口服避孕药的人是最容易发生的，提示脂肪合成与雌激素的代谢是有关系的。
女性在青春期、妊娠期和更年期容易肥胖，主要与体内的雌性激素分泌有关。女性在不同时期肥胖的症状会不同，所采取的减肥方法也会不同。下面我们就来了解一下女性型肥胖的症状与保健方法。
1、青春期肥胖。女性进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质会出现机能性的变化，雌激素分泌会增多，雌激素减少，会让女性体型发生改变，比如乳房发育、身体中的脂肪增多以及身体丰满。
2、妊娠期肥胖。女性怀孕后需补充足够的营养来满足于胎儿和自身需求，这属于正常的现象，但期间要控制好体重。整个怀孕期的体重增长不能超过20斤。患者在怀孕期间应多参加户外活动，合理的搭配饮食。
3、更年期肥胖。随着年龄的增长身体的各个机能减弱，新陈代谢率下降而且热量消耗减少，若没有改变以前的饮食习惯，会让多余的热量以脂肪的方式储存起来，从而让腰部腿部和大腿处堆积太多的脂肪。
减肥需要一个漫长而艰难的过程，首先要调整好自己的心态，要相信自己一定要能减肥成功。日常要坚持运动和控制饮食，饮食要坚持低脂、低盐、低糖的饮食原则，多喝水，多吃蔬果。每天应该坚持半小时的运动，一定要持之以恒。
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