- 什么是踝扭伤？
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踝扭伤是指由于各种外力因素所导致的关节周围韧带的损伤，而引起脚踝部位的疼痛和不适。该病多见于运动损伤，好发于青年患者，是骨科最高发的运动损伤之一。由于踝关节特殊的解剖结构，踝关节的内侧更容易出现韧带的损伤。踝扭伤之后可出现局部的疼痛和红肿，久之可出现皮下的瘀斑青紫。
脚踝扭伤症状轻微，可以通过局部冷敷的方法，进行消肿、止痛处理。能够促进血管收缩，减轻充血肿胀的情况，同时还能够达到一个止痛的效果。另外，患者症状比较严重，应该要及时去医院做核磁共振的检查。然后根据检查结果，配合医生通过手术的方法来进行治疗。在日常生活当中一定要注意多休息，不要过度劳累。恢复后期可以适当的配合医生，进行康复功能的锻炼，能够促进恢复。
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足踝部位出现扭伤后，要注意保持足踝部的保护，避免出现负重活动，适当把足踝抬高，促进局部静脉血液回流，起到有效消肿的作用或是进行局部冰敷，起到有效的减轻软组织的急性炎症的反应或出血的现象。在进行简单处理后，要注意及时到医院进行相应的阿静，如局部没有出现骨折脱位的现象，可以选择进行石膏局部固定的办法，促进局部症状有效的恢复。如伴有踝关节的骨折脱位的现象，则需要考虑进行手术复位内固定的治疗。
足踝扭伤的护理
1、患者在日常要注意卧床休息，局部症状没有得到有效恢复时，尽量避免下床运动。
2、注意饮食营养的补给，促进局部症状有效的恢复。
3、适当按摩局部位置，促进局部血液有效的流通。
如何预防脚踝扭伤
1、选择合适的鞋子，鞋子是介于脚板与地面之间，具有很好的缓冲下肢对地面摩擦力，提供下肢与地面的稳定性以及贴地性。
2、良好的运动场地，选择良好的运动场地，可以有效降低在运动中出现扭伤的现象。
3、注意脚踝关节的保护，一些有脚踝扭伤使的患者，在进行运动前要注意对局部进行有效的保护，尽量不要进行一些激烈的运动。
4、进行踝关节的功能锻炼，建议在运动前，要做好相应的热身活动，如进行一些拉筋运动、脚板外旋肌肌力训练等。
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如果出现了扭伤，首先应该到医院拍片检查看一下是否有关节的损伤，如果结果问题不大，是单纯的软组织损伤，还是可以在12小时内积极冰敷，建议配合吃一些药物帮助止痛，短时间内是不推荐剧烈活动也可能会有浮肿的情况，多注意休息观察一段时间，不要着凉。
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专家回答：
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