焦虑症的保健
1、注意养成良好的睡眠、饮食和运动习惯，保持良好的心态，有利于减轻精神压力，防止焦虑症发作。
2、出现心理压力时，应进行自我疏导，如冥想、适当发泄情绪等。或在经历精神或身体创伤后，及时进行心理咨询和治疗。
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运动是能辅助治疗焦虑症的。通过运动的方式，可以释放内心的焦虑情绪。还可以促进体内的血液循环，提高身体的免疫能力。焦虑症的患者，可以在医生的指导下，使用抗焦虑的药物进行治疗，例如地西泮等。必要时也可与心理医生或家属进行心理疏导，有助于病情的好转。
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焦虑症发作的时候应该要做到：第一，要保证有充足的睡眠。第二，要保持乐观的情绪。想象自己成功的景象，能够化解焦虑和不安，恢复自信。第三，就是静坐冥想。通过静坐、冥想可以舒缓紧张和焦虑，想象自己在阳光普照的沙滩上，或者是凉爽的海风轻轻吹拂，这些都有助于缓解焦虑。第四，可以进行深呼吸。因为深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。第五，可以转移注意力。第六，还可以使用中药治疗，就是用中医里面的柴胡龙骨牡蛎汤或者柴桂温胆定志汤，就能够很快缓解焦虑的症状。
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